什么时候能恢复2019年前的生活( 实验|在上海，裸辞后1万块可以活多久？（4.21更新） )

实验|在上海，裸辞后1万块可以活多久？（4.21更新）

大家好，裸辞第3天的我，决定做一个“每日余额更新”系列。先介绍下基本情况：

坐标：上海

2019年2月15日是我lastday，算上所有即将收到的工资，扣除房租（房租为0，后面有机会写一篇《如何在上海0元租房》），一个月的代缴社保，我只剩1万块了！余额宝的数字每天都在递减，经济寒冬工作难寻，裸辞少女依旧生活滋润，试图利用难得的闲暇时光快活一把，但这种日子会持续多久呢？我和你一样好奇。

花费：一周食材258元，大米餐巾纸103元

余额：9639元

昨天去了一个在职时就答应的面试，然后去矫正牙齿复诊，奔波了一天，今天才算是我裸辞后的第1天！能预感到很长一段时间都不会有新的面试了，我有条不紊地准备开始自己的小日子。

定的7:30的闹钟，磨到8:30才起床。9:30走路去家附近的家乐福进行一周食材采购！早在辞职前，就打算好辞职后要自己做饭。一来节俭度日，二来借此机会认认真真地学会烧几个菜！我打印了厚厚一打菜谱，把我想学的菜列出来，网上搜了详细做法附在后面。挂在厨房，便于做菜时对照翻阅。

来到家乐福才意识到“今天是元宵节！”冷冻区的阿姨声嘶力竭地喊着：“xx汤圆，买二送一！”在排队结账时，前前后后的奶奶爷爷人手三袋汤圆。

因为是周二的上午，来逛家乐福的人平均年纪50+吧，周围气若游丝。我第一次来超市买菜，完全不知道各种菜的方位，但随手抓一个奶奶问，奶奶们手臂一挥，迅速给我指出明路。

也许是我小学在一个菜场旁边的关系，我特别讨厌菜场的气味。每每迫不得已进到菜场，都是捂着鼻子进去，直奔目的地买好想要的东西，再火速撤离。今天，可以说是人生第一次享受流离于这些带有血相的生鸡生鸭生鱼生肉之中，挑剔着看日期，盘算着可以做什么菜，怎么存放，想要迫切掌握生活这本秘籍。

终于知道为什么买菜的阿婆们要推带轮子的车车出门了。一周的食材，壮士我....拎不动！

因为医生又给我牙齿加紧了钢丝，咬不动食物。第一天，就做了汽水肉和冬瓜，都是软趴趴的。汽水肉是不是很多人不知道是什么？那就是武汉菜咯，鸡蛋加肉末的一种菜，第一次做居然很好吃。下次加点胡椒粉、麻油会更香！虽然菜不是很好看，吃自己做的饭真的要比点外卖舒服太多了。

饭后，泡了杯蜂蜜柠檬水，酸甜正好。下午准备写下面试的经验，给自己提提醒儿～

花费：羽绒服380元，茶室下午茶74元，喜茶33元

余额：9152元

115/365的比例，我从没意识到，一年加起来原来可以休息的时间这么多！可为什么我们还是觉得自己一直在工作从未停歇。大概是因为我们还没有去工作和去休假的决定权。当你决定要休假，决定不休假，才是真的休假。法律规定的假期，就像是机器的定期保养维护。

昨天发完微博，有朋友问我为什么裸辞。我摘用了《悠长假期》里的一段话：“当你做什么都不顺，做什么都不行的时候，就当老天爷给你放了个长假，不必奔跑，不必焦虑，也不用勉强努力，顺其自然。”

如果不是实在熬不下去，又没有合适的新工作，谁会想裸辞呢？因为上一份工作得很没有成就感，让我变成了一个“满腹牢*”的人。男朋友、朋友都受罪。我的心态也变得很不健康，能力更是直线下降。即使没有找到合适的下家，我算了算还有1万的余粮，果断辞了，及时止损。

听到我裸辞的消息，大部分人表示震惊。反而是我很好奇：

不必为了打卡而奔跑，数着红灯的秒数往前冲。不必向别人证明自己什么，不必费劲解释什么。它是两个繁忙都市之间的一座小森林，从一种繁忙到另一种繁忙之间的休整，没有deadline逼迫着你。你荡漾其中，不以文明社会的时间单位为标尺，活成了一只猫，周一和周六对你来说是一样的。不以劳动社会的制度出售时间获取薪酬，完整的时间都属于自己，大把光阴啊，花在我身上，多么奢侈但其实是，多么理所应当。

人很奇怪，有人买你的时间，跟着雇主的指挥棒东奔西跑，还挺充实。当雇主把你的24小时都还给你，我们却不知道要做什么了。我是没有这样的烦恼哈哈哈

今天约了朋友喝茶，来到馨元茶室。环境优雅，装修很有品味，包间茶室是日式榻榻米，有地暖，空间开阔，在上面打滚都可以。

每一处都是美如画的风景，就连厕所也不意外。一幅“杨贵妃骑摩托车”的名画（我瞎编的）旁边就是洗手间了。马桶边还有美如画的厕边读物，具体是哪本书，自己去看咯。

148元的双人下午茶套餐，我们在里面呆了一个惬意的下午。

我的这位朋友待业4年了，心态超稳的，4年里完全没闲着，画画喝茶喝酒喝咖啡，把爱好变成了研究，也没想找工作的事儿。

在前东家app上买的羽绒服到货了，2.2折买的，400不到鸭绒羽绒服到手，划算！

上海这个阴冷冷雾蒙蒙的天气，穿上厚实的羽绒服裹紧我记几。只谈温度，不谈风月！

花费：0

余额：9152元

今天10点赶到法租界面试一家还蛮火的国产美妆品牌，才诞生一年不到，周围的女生人尽皆知，蛮神奇的。第二轮面试了，见的是联合创始人，又聊了2小时。越面试越发现，和面试官的磁场基本决定了你的表现会不会好，至少我是这样。越来越知道面试官会问你什么问题，不断调整打磨自己的表现，越战越勇。

回到家已经是1点多了，赶紧穿上围裙，卷起袖子腌起鸡翅。duangduangduang～今天做的是蜜汁鸡翅和炒鸡毛菜。

有个伟大的发现是这个小罐罐，太神奇了！没什么味道的鸡翅纯靠它下饭！

吃完饭3点的样子开始疯狂投简历，开始了根本停不下来。之前投的基本石沉大海，周围同找工作的人基本也说没什么声音，又陷入丝丝担心。人啊，真的是靠希望活下去的。只要坚信好事一定会发生就成。

每天8点起床，开始一天的生活，规律性地投简历，去运动去跳舞去游泳去看书。别让自己陷入无所事事，别停下来，要很努力才能不被吞噬。

花费：400

余额：8752元

今天周五，裸辞一周周庆，本日重要的3件事：

1.接到朋友通知，去年帮她供稿的项目3月再次启动。也就是说下个月开始，我有收入啦！每周1天的工作量足够，工资是我全职的一半。就这个事儿吧，老天在帮我！但我不能放松，没到手的钱都不是钱！找工作还是首位！

2.接到昨天面试公司的offer了，给出了非常有诱惑力的薪水。听到这个数字，是个人都会心动。这次是我职业生涯的一个分水岭，需要非常慎重。往大平台走是一种格*，往创业公司走又是另一种格*。哪种会是我想要的。短期和长期来看，各自会是怎样的。我预想了接受这份offer的几种情况：

A：和公司一起成长，一起做大做强。这是最好的一种情况。再来看这个公司的实际情况：preA轮，美妆产品，电商。最具有吸引力的是品牌文化，产品和销售模式并无创新。最大能做到多大？下一个NARS？做到海外市场？

B：公司成长较平稳，并无迎来破*点的迹象，不好不坏仅限能够维生，跳槽。跳到哪里？往上是够不到了，再跳到另一家创业公司，或者中小型公司，无管理经验的职位。

C：公司成长较平稳，并无迎来破*点的迹象，不好不坏仅限能够维生，自己创业。因为在公司攒了点钱（一年能存6万），并有从0到1的经验，自己去创业。做什么？

D：公司融不到钱，倒闭。跳槽。再能跳到哪里？往上是够不到了，再跳到另一家创业公司，或者中小型公司，无管理经验的职位。

所谓“专家写的简历”到底长什么样？猎聘上的这个功能体验如何，是不是在圈钱？等我试过了，再来告诉你们！

花费：40

余额：8712元

在外滩美术馆看弗朗西斯·埃利斯的《龙卷风》视频。

平静的大地，一阵风起，卷起一点沙土，慢慢的，周围的沙土也被吸卷其中。小龙卷风开始移动，边走边吸，很快一个大龙卷风形成了。如果不是眼见为实，很像某种神灵显灵。

一个人手持摄像机跑向龙卷风。跑——气喘吁吁，靠近龙卷风——混沌一片，进入龙卷风——混沌，噪音震耳欲聋，靠近龙卷风中心——噪音渐小，龙卷风中心——安静，白色，曝光过度，从龙卷风出来——还活着。

我们就坐在一个黑色立体环绕声的房间里，以第一视角一次又一次地进入龙卷风。

《海边的卡夫卡》里说：“你变换脚步力图避开这场沙尘暴，不料它就像配合你似的同样变换脚步。如此无数次周而复始，这是因为沙尘暴并不来自远方，就是说，那家伙是你本身，是你本身中的什么。所以你能做的，不外乎乖乖径直踏入那沙尘暴，一步步穿过。”

“从沙尘暴中逃出的你不再是跨入沙尘暴的你。是的，这就是所谓沙尘暴的意义。”

花费：350元滑雪手套、帽子、袜子、书包、水杯

余额：8362元

在心里已经做好决定暂不接这个高薪offer后，一条更为艰难的路开始了。与其说是恐惧，不如说是好奇。想知道自己到底会走到哪一步，能坚持到什么程度。像坐上一辆火车，有人拿着入场券在这一站下车了，每一站都有人下车了，开始有些慌。但没有关系，每一站都有每一站的风景，心仪的目的地还未到来，那就坐下去看看会发生什么吧。在26岁3个月的年纪，竟找回了毕业时的勇敢。

今天拥有整整一天的阳光，下午荡漾在金色的湖面里。

又去迪卡侬买了滑雪的装备，为后天的滑雪之行做准备。第一次来迪卡侬，好喜欢。

宽敞明亮的厂子里，想买自行车的大爷骑着一辆山地车兜了一圈又一圈，滑旱冰的小孩子们沉浸在自己的世界里，完全没有熊孩子的吵闹，晒伤的粗糙皮肤的大叔在徒步背包前仔细打量。

花费：0

余额：8362元

跳了3小时，任督二脉全都被打开，每根筋都畅通了！

花费：滑雪1574元游泳私教课1300元一周食材408元天真蓝拍照180元

余额：4900元

上周在绍兴滑了三天雪，每天住在杭州的朋友家，上午在杭州玩儿，中午高铁20分钟到绍兴，晚上再回来，非常规律。经过三天苦练，终于学会了控制速度、刹车、小转弯。

没有工作后学滑雪，这个举动真的太对了。或者说失业后，认真学习一项项技能是绝对正确的做法。

滑雪，虽然很贵，尤其是对于没有持续收入的我，但我立志要去学。像一份寄托。因为之前滑过一次，整个坡上都是我的尖叫声，每一次滑动都是刀尖上跳舞——惊心动魄，控制不住了就往下倒，靠放弃避免伤害。那么，这次，只要我学会了，就能成为一个能掌握自己身体和情绪的人，一个遇到突发状况能平静稳定的人，一个目光坚定无畏前方的人，一个不那么轻易放弃的人。是的，我就能成为这样的人。我这样想。

后来学滑雪的过程，和我想的基本一致。要无畏，要控制，要不轻言弃。

Day1:请了1小时的教练，剩下的3小时自己练。不敢滑——狂摔跤——不怕摔，但摔后站不起来——学会在陡坡上单脚穿雪靴，摔后能自己爬起来——没有完整地从坡上滑下来过，1天结束。

Day2:没有请教练，自己练了4小时。坡的中途要摔2次——坡的中途要摔1次——第1次能完整滑下来，在终点，我为自己鼓了下掌——又摔了，非常凭运气——1天结束。

Day3:穿上笨重的雪靴和自己的鞋子一样，全然习惯。能掌控自己的身体完整滑下来后，我请了1小时教练教转弯。

拼尽全力是为了摔跤之前，滑得久一点再久一点。在摔倒后怎么靠自己的力量站起来。茫茫雪场没有人扶你，没有抓手，又是在坡上很滑。我就曾经绝望地在半坡上*股着地坐着滑到了终点。摔倒（放弃）不疼的，但倒下后要恢复原状费时费力，所以为了能站着滑到终点，努力保持平静，控制身体，克服颤抖的心。

3天以来，整个雪场情侣、公司团建、聚会特别多，只有我是一个人在行动。直到最后一天最后一小时，是这3天滑雪旅程的高光时刻。

因为还能滑1小时我就要赶高铁回上海了，我找到一个滑得来去如风的人，问到：“你滑得好好。可以帮我拍个视频吗？我一个人来的。”她开口的那一刻，我就感觉找对人了。

她十分爽快地说：“好嘞！”这口音，北京人！！！

她不仅帮我拍视频，还指导我滑雪。站在我前面，一点一点指导细节，告诉我技巧。这些技巧，没从180一小时的教练口中都没有听到过。我滑到这一天才知道，滑雪最重要的是——重心。控制了重心，就控制了一切。重心前倾，就能平稳，重心放左腿，就能右转，重心放右腿，就能左转，重心往上，就能加速.......

就像找到《九阴真经》一样，我找到了滑雪的核心。然而在此之前的私教课，教练只是告诉我腿该怎么摆，手该放哪里。一直以来，我只知道动作该怎么做，滑下去不摔跤全凭运气。现在似乎能感受到秘笈一样的东西，开始真正享受风吹在我脸上，雪沙沙地滑过刀刃，白色世界快速向后退，享受每一次滑下去对重心的控制。就像船长掌握船舵。

在滑雪场，陌生人教你滑雪是不可能的事，连摔跤都不敢扶你，怕摊上责任。可我完全没有想到会遇到一个人耐心热情地教我。

我发自内心地感谢她：“太感谢你了，这么细心地教我。”

她说：“没事儿，要是这样能多让一个人爱上滑雪，我也挺开心的。”

后来知道，她是天津人，一个人来绍兴玩，5天。很少有人来南方旅游，只是在一座小城市里呆着。“5天？只是在绍兴？”我对此很惊讶。

她说：“来到一个地方，就好好看看嘛。”

我会蛙泳，这次想趁冬天里的工作日，学会自由泳。就在家附近的游泳馆请了教练，6节课攻破自由泳！

没有想到的是，我27岁了，像个少年一样勤奋地学一样样“其实不会也没关系的事”。通过学习滑雪和游泳，我发现一个道理。招式很容易学会，练习才能真正掌握。为此付出的时间，是每一个非天赋者绕不开的。就像卖油翁的秘密：“无他，唯熟尔”。

第一节课：学打腿。课后自己练，练到满意为止。腿学会了。

第二节课：学划手。课后自己练，练到熟练为止。手和腿都协调了。

第三节课：学换气。课后没有练，急着回家做三八节大餐。

做饭，对我而言，是要学习的技能。做了整整2周的饭后，我开始乐在其中了。

在图书馆的时候，想念中午吃的红烧虾，咬开虾壳嘬出弹牙的虾肉，一口红烧的汁水在舌尖流淌。边看书边咽口水，迫不及待6点回家把剩下的那盘虾吃完。

回到家推开门的时候，也能闻到平日中午流窜在楼道里，各户人家的饭菜香。这种味道，也出现在了我的家。

煲汤最神奇，在这5小时里，只听见咕噜咕噜的，你不知道在砂锅里发生了什么样的结合。但开盖的那一刻，热腾腾的香气扑面而来。肉早已不是放进去的肉，变得可爱软滑。水变成鲜美的汤，融合了肉脂和莲藕的香气。原来，最宝贵的食材是——时间。

喂饱自己是件有成就感的事情，还可以促使自己早起。8点的闹钟响时，肚子已经饿得咕咕叫了。从床上爬起打开冰箱，点兵点将看看早饭做什么？大肉包、奶黄包、蒸饺、烧卖.....再来点点睛之笔——桂花酒酿、牛奶玉米片可可球、香蕉火龙果果昔.....丰盛又简便的早餐过后，才9点，还可以享受早上的太阳。那位长命百岁的老人怎么说来着——

“清晨的阳光是最富有营养的，而中午的太阳太油腻，几乎就是跟麦当劳一样的垃圾食品。”

睡到11点，熬夜到2点......这些都是这一天糟糕的信号，做什么都没力气，就玩手机刷微博killtime。

这种情况，我都是遇到了什么综艺，看着看着入了迷，看多了后又发现也没什么营养，但已经停不住了。所以在裸辞后第一天，我就不允许自己看任何电视剧、综艺甚至电影。不要把他们纳入到todolist中来。可一个人吃饭的时候，会想要一些下饭综艺，但饭吃完了，综艺没完没了.....

我采取的方法：

1.一人食，听广播。

2.眼看着这天无所事事了，去运动，回来后打扫房间。所以，我又把衣柜清理了一遍，扔了一些衣服。拖地、整理桌面、将要看的书理出来，不要的书卖出。看着亮堂堂的房间和整洁的环境，安然睡去，明天起床又是一条自律的好汉。

我发现身在乱糟糟的环境里，也会影响自己的自律程度。也是我那几天熬夜赖床的原因。打扫房间，真的是refresh自己最棒的方式。

明天周日（对失业青年来说也没差啦），准备去徒步。下周有两场面试，加油！

花费：徒步160元

余额：4740元

在豆瓣上找到上海的徒步组织——互助网，参加了第一次徒步。是小洋山，经过30公里的东海大桥，转眼就来到浙江舟山境内一座海边的小岛，奇石众多，有“海上小黄山”之称。作为徒步小白，7公里的环岛徒步走下来，小腿还是有点酸啦。虽然天空灰蒙蒙的，只要慢哉游哉地走，俯身仰头之处，都是美景fromnature.

徒步、游泳、滑雪、举铁、做饭、看书、找工作，不知不觉二十几天了，真的越来越珍惜这段属于自己、难能可贵的悠闲假期。

花费：外卖22烧烤14

余额：4704元

今天去了一家大型国企面试，HR和linemaneger一起面的。开始还做了笔试题，加上填简历的时间，半小时根本不够。半小时还没到，HR和linemanager就进来了，我继续奋笔疾书，她们坐着聊天。听见M对HR说，还有xxx，xxx推荐的好几个人，都可以看看.....（竞争者真多

聊了1小时，问的问题很专业很细致，领导会不断反问，只是问，没有任何互动和评价，全是我在说。最后HR问我毕业后有段空白期是在干什么。我如实说了有几个月在xxx公司的工作，但项目解散了。这一下，领导开始了：“对于你的经历，HR给我看你的简历的时候，我就说什么嘛，你没看她的经历吗，还给我看，4年换了3份工作，这么不稳定，就是不知道自己想要什么。”HR又补充道：“而且你是裸辞的，这点很.......”

讲真的，前面聊得好好的，突然画风一变。我只好笑着面对，解释了下，并说已经知道自己要什么了。现在回顾了下开头的她们的对话，我突然意识到，领导来面我是不情不愿的，从一开始就是带着质疑的态度来的。走出公司的时候，真的超郁闷。——“我很可能是个炮灰”。只有在候选人都很不如人意的情况下，领导才会勉强考虑下我，也许还会继续找。

走之前，领导又问了我句：“有没有男朋友，准不准备结婚？”

也可以换个角度想想，至少她告诉我败在了什么地方，总比大部分公司面试，都感觉很好，笑着送走你再也没有然后了。现在面试，只求问心无愧了，后续如何，听天由命。

回家后，查了这家公司在领英上的员工的经历，平均也是1-2年跳槽一次（6-8个月的也有人在），包括面我的HR，我.....更加郁闷了。

点了顿烧烤外卖，让烤土豆的孜然酥香安抚我受伤的心。

我已经感受到对频繁跳槽者（2年以下都算频繁）以及裸辞者充满怀疑的目光了。

花费：外卖25

余额：4679元

今天下午有面试，上午一直在看智联招聘的公众号，干货满满——“问缺点，这样答能加分。”“问离职原因，这样答能加分”“预期薪资，这么谈”。“没找到工作就辞职，真的不好吗？”十分后悔昨天面试时，没看到这几篇文章！！不然面对面试官对我裸辞的质疑，不会只是傻笑了！

万万没想到，这么快就能学以致用。下午的这场，VP就问我：“用几个关键词形容你，你觉得是什么，你的缺点是什么？”这种开放性问题最考验人了，以前也被问到过，回答完之后，再也没有然后了。今天回答完，感觉还不错！以后就走这个路子了！

每次面试都穿那一套衣服，今天也如此，但居然发现太热了。

花费：不重要

余额：不重要

我根本没有准备好，但好像又在意料之中。只是怎么样，都不应该是今天罢了。

幸好我没有工作，不然此时办公室里有个人在边写方案边哭。

好奇怪，明明在家里哭天抢地的。在社交账号这里只想淡淡说一句——

有工作的人也不会难过太久的，因为工作会把你的时间和精力填满。

而我，没有工作，还失恋，每天24小时，不知道要做什么，度日如年。

幸好收到两份preoffer，在周一的时候一家给我发了offer，但工作内容改了，和预想的完全不一样是我不大想做的。我把全部希望寄托在另一份更加想去的公司上，但HR昨天和我说：“最近公司在做岗位梳理，这个岗位暂不招人了。”

在分手后的第三天，我告诉自己别再哭了，难过就难过但别哭，在想哭的时候，就深呼吸一口，瞪大眼睛，嘴角上扬，假装微笑，泪水就会咽进去了。然后感觉自己在变得美好起来。在经历了所有这一切之后，在经历了欣喜若狂如获珍宝的喜悦后，在经历了破碎的冰冷的夜晚后，身体和精神所感受的一切——之后，我还有足够的勇气使自己去相信——爱。

今天打电话问给了offer的那家公司，问工作职责是什么，因为和面试的抬头给的不一样。问完之后整个人心情都爽朗了。

还是想做的事呀，只是抬头变了，也可以接受。再加上做的品牌我很喜欢，薪资满意。我决定入职。

本来说的是4月1日，我希望提前一周入职。作为一个失业又失恋的青年，我只想赶紧投入工作。明天去做入职体检了！

本约定下周一入职。上周做入职体检，体检中心说国家规定入职不让做尿妊娠检查，我就没做。后来公司那边说一定要做，不然无法办理入职手续。

体检中心说月经期间做不了尿妊娠了。我说：那你只要证明我没有怀孕就行。体检中心说：你来月经就表示你没有怀孕啊。可我们无法证明你没有怀孕。

最后沟通下来，公司那边给到的结果就是入职一定要尿妊娠检查结果，所以就再推迟一周4月8日入职。

可能有的人多玩一个星期，会觉得没什么。而对我而言，每一天都是苦难。分手这一周，我的眼睛已经哭干了，未来还有两周，怎么还不让我工作？

PS：最近豆瓣应该顶我的帖子了，收到很多人的私信和留言，和我说她们相同的境遇，也有给我鼓励的小可爱，真的谢谢谢谢！

我最想回答的问题是：猎聘上花钱优化简历有没有用？面试问题大总结。以及很多人关心的为什么我不用交房租：如何在上海0元租房。

2月15日裸辞，一周过去了，没有接到任何HR或猎头的电话。我有点慌了，怀疑自己是不是简历出了问题。于是在猎聘上花了398元买了个优化简历的服务。

为什么要买？肯定是因为不自信。我的不自信来自于

1.背景一般。二本本科毕业，专业是健康管理，和现在从事的市场营销没有一点关系。而我想进的都是知名企业，这点上一点竞争力都没有。

2.经验有限，平台一般。第一家公司是行业内都知道的一家时尚杂志，服务的品牌都赫赫有名，可惜岗位与现在的目标岗位不是完全匹配。第二家公司是小众的海外服饰平台，更是没什么人知道了。做的项目高不成，低不就。

1.对现在市场营销各平台的理解，对各种案例的关注，对执行过的每个案子的总结分析，持续反思学习能力。

2.在媒体和品牌都呆过，资源丰富，思维角度也相对全面。

很明显，我的优点能在面试上体现，但简历这一关，对背景、经验的要求，我很可能就被忽略掉了。所以，“如何包装我的简历”，让优点突出，让经验变得完整专业，让HR看到简历时产生“这个人挺专业的”的想法。我就成功了。

开始也请同行吃饭，帮忙看了简历，稍微修改了下。最后想着，还是请专业的人来诊断吧，就当是买个体验也好。

1.购买下单，为你分配简历顾问。

虽然花了钱，也不能全部指望别人帮你指出所有问题。我提前准备好我的困惑，比如HR最看中简历的什么部分，我的背景不专业该怎么优化，我的项目最后做出来的效果并不好该怎么优化。

学校专业都很一般，这时要突出你工作经验背景的专业了。比如，我之前就写公司为《红秀》时尚杂志，后变为“中国第一本时尚周刊，最具年轻态度，最有新媒体思维的时尚杂志。”（因为我的求职方向是新媒体，那么就尽量往上面靠）。还有那家不知名的小众公司，也被改成了“家大业大”的企业。

注意：你觉得你的公司不够好，是因为你在其中工作后的感受。其实对于外人，也不了解，是靠你才了解到的。而且，一个公司一定有值得说的长项，你要挖掘出来。对你以往工作平台要非常自信，你不自信，又怎么能指望别人相信呢？

做了很多事，每天都在忙，可最后没有什么值得说的？在简历上，一定要给你的工作成果定性。比如我之前写的是“负责官方微信微博的内容运营、用户维护”，心想着专业人士一看就懂了。后被改成“负责官方微信微博的内容运营、用户维护。月均撰写10篇微信、微博，维护品牌形象，导流至电商平台；通过....增加30％微信粉丝；通过.....使微信小程序带入流量占比从15%增至33%。”

相信大家知道用数字说成果，但对于效果的衡量纬度，要多方位挖掘。

比如简历顾问每问到一个项目时，她不停地问我还带来了其他成果吗？我只想到带来多少流量、销量。她追问：那app下载量呢？用户数量呢？我说：这也不是我做这个项目单独带来的。她说：“但也可以理解为这个项目的贡献呀。”我豁然开朗，感叹自己还是太单纯太实在。

要挑1个做得最值得说的项目，优化它。这不仅在简历中要体现，面试时，一定会被问到。所以你要重点说一个项目，最好是你负责策划执行的。从策划思路、具体执行、预算、KPI考核，每一个细节都不要放过。同时为面试做准备。

我之前两家公司都属于中小型公司，一个人跨领域做事的情况很常见。所以造成“什么都会一点，都做过，但都不精通”的感觉。这也是简历顾问看完我的简历给我的反馈：

一份成功的简历是，HR看完你的简历，应该是把你与某个技能形成了强关联。让人感觉你在这方面很专业。

于是，简历顾问建议我把自我评价放在最前面，突出自己的优势。在这里，就大方放出来吧，如果能够帮到人最好了。

l工作背景：4年美妆、时尚行业品牌策划经验，其中2年+在顶尖时尚周刊——《红秀》整合营销工作经验；熟悉各类媒体资源以及明星经纪人，曾与杨幂、王子文、佟丽娅等明星合作。

l策划组织：善于挖掘产品卖点，策划品牌活动；熟悉美妆、时尚行业市场营销潮流做法，有多次活动策划经验。

l写作能力：文案功底深厚，擅长抓住好玩的创新点，创意海报文案，精通微信微博软文创作、专题活动文案写作。

l沟通协调：擅长与经纪公司、主流媒体保持有效沟通，受到公司内部同事和外部供应商的一致认可。

l性格特质：性格开朗，办事利索，对数字敏感，关注细节，有抱负，做事追求极致、完美。

以上几点是我与简历顾问共同协商出来的结果，是能够在后面的工作经验中有体现，并且符合投递岗位的需求的。

沟通下来，简历顾问对我说了我最后启发的一句话：“听得出来，你对你的经验背景很不自信。”我小鸡啄米似点头。然后她说了一些鼓励的话：“可是你知道，你做过xxxx，xxx，这些都是听起来很棒的项目啊。你要对自己自信。”从今天起，我不嫌弃我前公司了，我发自肺腑地爱它，炫耀它。

以及她也善意地提醒我：“你说话要慢一点，等对方说完你停顿3秒再开口。这会显得你很稳重有礼貌。”

醍醐灌顶！！！从来没有人和我说过我这个问题，其实在面试中已经很严重了。HR表面上对你客客气气，心里早就把你下架了，我还说得眉飞色舞毫不自知。不敢说真的从简历顾问那得到什么突破性的改变，但有些细节上，专业HR一秒看透的问题，我3年才意识到，也算学习了。

1.简历顾问专不专业？

我目前从事和未来想找的的是服饰、快消、化妆品类的市场营销工作。给我匹配来的简历顾问，沟通起来基本没有障碍，对我们这个行业各种术语也挺了解。所以应该是有针对性的匹配的，比较专业。

我后来收到的两份offer都是在优化简历前，HR打电话邀约的。优化简历后，一个多月过去了，只有一个猎头联系过我。但我的简历储备数量增加了，都是我挺心仪的公司储备了我，毕竟现在跳槽的人那么多，竞争如此激烈，我能够入HR的眼就很开心了。

最有用的是，通过优化简历，更加清楚地认识到自己了。自己的优势和劣势，到底想要什么。这点我早就知道，只是花了钱后，强迫自己更加理性地梳理了一遍。

总结就是，400块优化简历，没有带来实际效果。只是通过专业HR之手，将自己的问题找出来，对症下*，心里作用大于实际作用。

PS：我不仅花了400块优化简历，我还花了180去天真蓝拍简历照！这篇题目应该叫《裸辞那些年，我为找工作花的钱》

虽然我简历无人问津，可面试都是百发百中。所以，下一篇写写《面试问题大总结》。

讲真的，我不并不是那种很早进入职场，野心勃勃的聪明人。用“后知后觉”“天真浪漫”形容我一点都不为过，只是求职逼得我不断去总结去改进，去成为一个“专业的职场人”。

我也不敢说我说的都正确，也在实践中求得答案。只希望给到同在求职的大家一点陪伴的鼓励，提供一点点启发就好。

再次来报道，因为入职体检来姨妈的问题，我入职日期推迟至4月8日了。还有最后一周，突然很舍不得。这裸辞的52天，经历了大起大落，都是宝贵的财富。

谢谢大家的鼓励和关心，我写下了这篇《HR翻译机，面试问题大盘点，附个人血泪经验》，希望大家和我一样有好运，突破困境，向前一步。

《HR翻译机，面试问题大盘点，附个人血泪经验》这篇文章是2019年4月1日初稿，因为我已经把此文分享给了资深HR、企业高管、面试官、面霸朋友，希望能从她们的立场给到建设性意见，正在等反馈。

希望大家尽情提问或分享经验，我将会持续更新完善，这是一篇由我们共同完成的干货文。友邻互助，一起进步！

我呢，现在回武汉家里啦，正在房间飘窗上码字，阳光像十公斤的黄啤酒一样倾泻下来。在经历了失恋失业的双重打击后，我对未来有着毫不怀疑的信心。

今天周一，对我们裸辞的人来说只是日历上的一个数字。昨天，今天，明天并没有什么不同，不因向周五迈进而兴奋，不因周日晚上的来临而失落。无论你正在经历哪个阶段，请珍惜这段时间凝固起来的日子吧。

终于写完了！总结了我在上海5年的搬家、租房、改造房子的经历，分享给你们。

今天周日，你们找到工作了吗？面试还顺利吗？天气这么好，温度这么高，和你讲个鬼故事——

我已经从武汉回到上海了，明天是新工作第一天。现在去做中饭吃，还没想好下午要做什么。

穿了两个月的卫衣棉裤，松垮垮地在家。明天迎接新工作能适应吗？

要不下午清理衣柜？搭配10套春天职场穿搭？哈哈，不知道。

经过了52天的休息，我终于在一个周一上班了。尽管裸辞期间也在不断面试，努力找回职场的状态。不得不说，停下来一阵后上班，还真有点不适应。

可能是信息量太大了，还没有过渡期，直接要你上手工作。我就看着那一堆deadline，无从下手。新工作尽管也是市场营销，但是是我还未接触的领域，赶紧买了两本书看。未来有很长的路要走，希望自己稳健成熟，在某个领域精耕细作。

“像一块石头，顺着坡滚下来似的，我到达了今天的日子。”——《事物的味道，我尝得太早了》

新工作好吗？前两天我是崩溃的，依旧不是我希望的平台。因为当时失恋的关系，我不想一个人呆着，只想赶紧工作，而这个是我接到的唯一一份offer，尽管我不是太满意，但还是去了。

现在看来，心急都不会有什么好结果的。早已走出失恋情绪的我，反问自己：为什么当时承受能力这么差啊？

入职第三天，我最最最偏爱的一家行业巨头公司HR给我打电话了。入职第五天，我之前投的一家超级喜欢的品牌也给我打电话了。而这，已经距我投递简历一个多月的时间了。我早就没抱希望了。

对于还在裸辞找工作的人，我想给你们一个大大的拥抱，拍着肩膀说：“不要急，不要急。即使一个月没接到电话也不要急。”

我们裸辞已经使出了全身的勇气，为的就是不将就，想要进一个有点难度，需要花费很多努力才能进的公司。怎么可以因为内心承受不了外界压力，就妥协了呢？

现在我意识到，尤其是大公司，招聘时间战线拉得格外长。在4月会有更多岗位open出来。还没找到工作的朋友们，缘分未到，只管努力，过好裸辞生活，别慌。

和我一样，因为自己的选择错过某个更好的机会的朋友。那个“更好的机会”的“更好”也许是不存在的。我们互相安慰一下。

不知道，真不知道。就好比，林中分出两条路，选了一条发现不对劲，并不代表选另外一条就不会崩溃，只是我永远没有机会知道这件事了。

我渴望的“意气风发”并没有如期而至，收获的反而是更深层的平静。

一是提高单位时间售价，也就是你的个人价值，竞争力。肯德基餐厅每小时的报酬是14.5-16元，行政前台的时薪是25元，一名IT总监的时薪可能要翻10倍。

二是增加时间的销售数量。一般人做的是增加工作时间。快递小哥跑200单比跑100单工资高，加班多的公司比打卡上下班的公司工资高。996、007的人拿着一份高出市场的工资，也还说得过去。

人的时间都只有24小时，我如何将一份时间出售2次？我可以做一名作家，收取的是版权费，写一本书的时间是固定的，而这本书可能在未来10年来一直出售，只要一直有人买，我的口袋就持续进账。相同的还有导演、歌手等等以创意内容输出为主高影响力的职业。他们都是一份时间出售N次，属于高收入行业。

作为大多数的我们，出售着固定8小时，拿着固定工资。如何增加时间的销售数量？

《自由财富之路》里给出的答案是，一份时间，两份收获。

同样的工时，出售给老板获取薪水，出售给自己，获得成长。什么意思？

我们不都希望财务自由吗？而财务自由的本质是时间自由，我们不通过强制出售自己的时间获取报酬了，就能时间自由（财务自由）。

入职第一周，我的工作已经满到溢出来，双商都已经被榨干了。

终于喜迎周五，我得知还要写份周报，在周五晚上前交——

周报分为三部分：

1.本周工作进度

1-2都好说，汇报工作。思考是什么鬼？对行业对项目对公司的任何思考都行，任意发挥。天呐，这种开放式作文，最耗费人的经历了。写得太简单显得你太螺丝钉，没有想法。要想写得有深度，可以讲一偏论文出来了。可我工作的8小时都被工作本身填满了，哪有时间思考？

第二周，还是对周五诚惶诚恐。周报周报.....对周末的心情都没有了。

就在周四的时候，我突然想到，不如一周给自己定一个思考的主题，在周报里沉淀下来。要求就是这份思考，可以干货到单独拿出去在市场营销公众号里发一篇文。

于是，我定了未来几周的主题：

1.如何根据推广目的，设计kol矩阵？如何在无历史数据支撑的情况下，挑选kol？如何自建kol池？

2.围绕抖音平台的营销策略（刚好周五有抖音的分享会，自己也买了相关书籍）

这些也是我想知道的，这一周都可以在工作中思考这些问题，在周五的周报中总结出来。

于是，为了完成思考主题1，我周五写周报写到0点。写完的那一刻，神清气爽。脑子里混沌的东西，都得到了梳理，有结论也有问题，把他们放进一个个房间里。决策的过程就是在这房间里游走的过程。

在0点写完第一期的主题，有朋友微信和我说：“你抬头看看天上的月亮，今天的特别圆。”

我跑到阳台开窗看，阳台的朝向看不到月亮。我在窗边托着下巴，望着天空发呆了好久，周五夜晚的空气沁人心脾。

虽然我有工作了，就和大家说说如何有纪律有收获的度过裸辞时光。我做了一张excel表，最显眼的几行是一个总的规划安排。

接下来，是一张时间表，按照上午、下午、晚上。在哪，做什么计划好。提前一天或一周把接下来的事情安排好。先计划，后根据实际修改。

一件事情在脑海中，一件事情被写下来，后者实现的几率比前者大很多。这张表，又名“我们如何度过时间”。

自律使人自由。下面这张表，在脑中反复播放。我们所做的事情，基本可以分为四种：

1.不重要但紧急：吃饭、上厕所等。

2.不重要也不紧急：看剧玩手机等。可以做可以不做，做了和没做带来的影响不大。

3.重要也紧急：找工作、deadline前完成某项事情等。必须做，马上要做。

4.重要但不紧急：看书、学习、运动等。可以做可以不做，做了长期做会有积累沉淀。

你会发现，给人生带来重大转变的，几乎都是由重要但不紧急的事情带来的。说得俗一点“人与人的差距在8小时之外。”

上学时忙着应付高考，工作时忙着应付客户应付领导。

裸辞期间是最好的时间去做——重要但不紧急的事。

我们都要好好想想，我们重要但不紧急的事有哪些，然后Justdoit！

文章开始是讲裸辞的余额，慢慢这个数字消失了。因为从失恋开始，我就没算钱了。现在来汇报下——余额早已变成负债。因为为了散心去了成都旅行，回了武汉。耗费5000+。不然现在我应该过得很好，可以撑到下个月发工资。

所以，想看我花费的朋友，对不住了。希望大家能够理解，后来发生的事实属在我意料之外。经过一段痛苦期，却发现是最好的安排。

谈恋爱的时候，有点像两个人一起吃牛肉火锅，你一筷子我一筷子，热气环绕，在严冬的深夜给人救赎般的幸福感，干杯拥抱谈笑，整个人都处于梦游状态。

现在的单身，有点像日本餐厅的一人食，一份餐盘里有十几个格子放着不同菜肴，都是自己选的。丰盛但什么都小小的。快乐也小小的，悲伤也小小的。平静是大大的，自己决定什么时候来，什么时候走。来去的路上，是波澜不惊的心，从未有过的清醒和平静。

还记得我3月去徒步的时候，看到一片土黄色的风景，说渴望春天吗？

《干货|从源头讲工作效率如何提高，含工作流程梳理》

我对现在住处的规划，对空间布置上心态上的转变

《厨房白痴从0到1早餐挑战｜只想11点睡觉，7点起来做早饭！》《如何过周末？上海艺术展馆全攻略，终身收藏版》

记录妈妈的抗癌之路 - 知乎

妈妈2019年10月在北京朝阳医院被确诊患肺腺癌Ⅳ期，有转移，基因检测ALK突变，可以吃靶向*，吃克唑替尼治疗14个月后耐*，转服用阿来替尼至今，每月住院复查。一开始还有肺栓塞，下肢静脉血栓，进行了将近一年的抗凝治疗，目前血栓已经没有了，抗凝也停了。因为有骨转移，从2021年开始，每次住院会打唑来膦酸……

刚听到这个消息时，我有些懵，突然想到一句话“父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途”，我想要救她，又茫然无措，幸得认识潘阿姨，一位非亲非故，却待我如子，有丰富经验的阿姨。她心疼我，热情的帮助我，让我感觉有了依靠，感恩！

我也希望能帮助更多的人，开这个贴，记录陪妈妈抗癌的历程，希望经历中的一些小技巧，小感悟会帮到您！

以下是干货置顶，点击相应链接即可查看；再往下，是我的日记，如果你不着急而且有兴趣，欢迎慢慢往下翻~

从发现到治疗，从治疗到休养；从惊慌到稳定，从泪水到泪水；感叹人生无常，感激九死一生，感恩无私帮助！如果有幸能让您看到这篇文章，希望您保重身体，少盐少油少油烟，多笑多动多休息；如果不幸您和我有类似的经历，想和您说，别怕，现在的医疗技术，癌症慢慢变成一种慢性病，和病人说“30%靠治疗，70%靠自身”，有无数晚期患者依靠乐观和积极治疗生活得很好（我妈妈现在也可以作为一个正面例子了，确诊肺腺癌晚期快两年，目前状态越来越好！）。另外，我们也是有一群人在互帮互助的！如果您还没有找到组织，可以私信我@旻羽~

上周太忙，没有记录，我妈妈已经出院回家了，医生中指标和之前差不多，还挺好的。

回来后赶上小区里有一个中医院义诊，我妈妈去看了一下，大夫说眼睛的问题是肝气郁结，妈妈记上心上了，我也给她一些理疗上的建议，主要是按揉太冲穴，期门穴，早上做肝脏排毒操。

但感觉妈妈一直惦记着大夫的话，想要去看看，观察一段时间看看吧，不行就去一趟。

最近妈妈经常9:00~11:00推脾经，前久又吃了一次冬瓜，发现最近胃不怎么疼了，脚也不怎么肿了。

明天要去医院做一次全面的检查，祝愿一切顺利！

最近经常看到妈妈打坐，但整体的气场有些往下沉，今天饭后和她聊起来，发现她最近被一些小问题困扰着。主诉：6月以来经常4点左右胃痛，抱一个抱枕会舒服一些，吃饭后会舒服一些，但有时候又会胃胀，喜喝温水；运动少的时候脚踝部位有些水肿，感觉胀胀的，傍晚会肿得更厉害一些。

诊断：胃虚寒，可能肾也有些虚

配方：

1.增加早上的营养粥中小米、茯苓、大枣、枸杞的数量

2.艾灸中脘、关元、足三里。（不方便艾灸的时候用艾灸贴）

希望这样操作后会好起来，对了，这一周妈妈的体力和食欲都有所恢复了

距离上一次记录已经一年多了，不少朋友还在关注妈妈的情况，或是咨询遇到类似的情况有什么建议，我决定继续回来记录，我还在做着其他事情，就每周六更新一次吧，希望我们的经历可以帮到更多的人。

先说说我这一年，我主要在经营一个公众号（旻羽图书馆），开展了两个栏目，一个是易经学习记录，一个是中医学习记录，目前易经易经学完第一遍，中医正在学习针灸。我希望可以从传统的文化中更新对健康，对癌症的认识。

我妈妈这一年情况一直很稳定，继续每天服用阿来替尼，几乎没有吃其他*，每3~4个月复查一次。在去年疫情高发的时期很庆幸我们都躲了过去，但该来的总会来，妈妈5月24日检测出抗原阳性，然后发烧，嗓子疼，咳嗽，腹泻，呕吐，经历了五六天才慢慢好转，现在除了体力弱，其他症状基本没有了，但也还要再休养一段时间吧。记录一下这段时间吃的一些对症的*，大家可以借鉴。

发烧：当时家里没有布洛芬，吃的是复方胺烷片，后面还吃了小柴胡颗粒

嗓子疼：煮了白萝卜雪梨汤，泡过含有胖大海、金银花等的润喉茶

咳嗽：强力枇杷露，这个我印象比较深刻，一开始妈妈说吃了没用，后来发现她没有按照剂量要求吃，吃的有点少，后来喝了15ml后，当晚就不太咳嗽了；晶晶姐还买了化洲橘红，有痰的时候吃了也比较有效，还可以祛痰

腹泻：艾灸贴贴天枢穴，贴上当贴腹泻就止住了

呕吐：有时候贴中脘穴有用，但有时也不太管用

这周就先记录到这里，希望妈妈的体力快快恢复~

这天白天我还带妈妈去东直门看中医，我走得急，妈妈有些跟不上，我们买了5000+元中*。刚付完钱，我心想既然都出来了，我去朝阳医院问一问什么时候可以住院，刚到半路，医院打电话说下午安排住院，急匆匆回家，收拾东西，去医院。

情况比想象中更复杂，刚进医院，妈妈的血氧饱和度只有89（正常人95以上），当天安排吸氧。在下肢静脉B超中检查到有血栓，后来还检查到有肺栓塞，监护升级为危重症，卧床不能下地！

这一天我在中关村e世界接到电话，接听的时候很冷静，和医生反复确认，挂断电话后，我不记得我想了什么，只记得在楼下的椅子上背着书包坐了很久

不幸中的万幸！！（事后查了一些资料及看到妈妈恢复的情况，更能理解这句话！）

因为当时阿来替尼还没有入医保，所以决定吃克唑替尼

一开始呕吐反应比较频繁，吃橙子可以缓解；血氧饱和度从80+恢复到95+（正常值是95+）；心率从80+下降到60+，有时候是50+，心动过缓是克唑替尼的副作用之一，现在不知道该怎么办；咳嗽明显减少

到广安门医院找一位肿瘤科的医生开的，中西医同步治疗是之后的治疗方向

白细胞偏低，医生说吃利可君片，但暂时还没吃，想请肿瘤科专家看了之后说；白蛋白偏低，网上查了说是营养不好，但医生说偏低一些没事

怀疑靶向*副作用导致心动过缓，QT时间延长，从而引起下肢浮肿，明天去做心脏彩超和心电图，如果副作用强烈的话可能要停*或者换*。当医生说道这一点的时候，心里“咯噔”一下，一直觉得吃着靶向*就稳定下来了，现在又有不确定性。心里有些焦虑，使得对别人少了些同理心和耐心，晚上回家抱怨了保姆阿姨一些做的不太完美的地方，菜放太咸了，沙发有股烟味，煤气灶弄坏了……不应该把这些情绪传递给妈妈，她心里需要的是平静、感恩和喜悦。

从今天起，每天会分出一段时间作为女朋友的专属时间，之前一直把她忽略了，有朋友和我说，**妈都这样了，你还顾得了别人？她跟我说，我必须要有自己的生活，才能带妈妈走出来，未来才能正常的生活，我想试一试，希望妈妈也能理解。

今天给妈妈按内关穴，一开始没感觉，一段时间后很酸痛，说明她的心气很虚，之后每天给她按一按，下肢因为有血栓不敢按，上身应该还好；今天睡前陪妈妈一起听了五分钟的冥想音频，希望这也能成为她的一个努力的方向。

心电图和心脏彩超正常，一颗心又放下一些，但妈妈的腿还有水肿，妈妈说最近小便减少，准备给她多吃利尿除湿的食物，大概有冬瓜，红豆，赤小豆，薏米，西瓜。

早上妈妈吃靶向*又吐了，时吐时不吐，没有规律，这次和平时不同的地方有：吃靶向*后10min左右吃了辅酶Q10，然后吃了鸡蛋，喝了牛奶。

最近还是有些焦躁，感觉妈妈越来越喜欢管这管那，她内心是为了我好，想减轻我的负担，但有时候觉得她管的太多，心里会有些浮躁，我要更多的去理解她，给她找点事情做。今天睡前冥想第二天，希望这样妈妈睡眠会好一些。

和女朋友的“专属半小时”不是很顺利，她不快乐，埋怨我时间安排不好，给她的陪伴太少，的确，发生这个事情，之前在她身上的注意力一下子转移到我妈妈身上了，心里很难受吧。我心里也挺难受的，而且发现，我带给她的不满多过快乐了。

看病的小经验分享：

今天到301医院开了克唑替尼和辅酶Q10，妈妈情况平稳，但她心里有些拒绝吃多样化的食物，不是很确定她是怎么想的，觉得口感不好？觉得对胃不好？担心食物之间有冲撞？抽时间再和她好好聊聊，营养必须全面了！

今天和女朋友“吵”了一个多小时，之前觉得包容她，满足她就好，但发现越来越不理解她，互相争论之后，反而知道问题出在哪里了？她不想早睡早起，是因为她这样子的确难受，每天一两点睡，睡够8小时她会比较舒服，一味让她在“黄金时间点”睡觉只是我们觉得好，她很难受；她不愿意和我妈妈在一起是因为我之前和她“吐槽”了很多我和妈妈很多不适应的地方，我真是太傻了，还一直不自知！她这么一说我也反省，我好像对我妈妈是有些“挑剔”了，带着一种优越感的挑剔，我应该多去发现她的优点！！！

看病小经验：

今天妈妈做了一件想起来有点后怕的事，中午忘记已经吃过一次中*，又吃了一次，还好是中*，还好两次也间隔了4个多小时，如果是克唑替尼，查了一下，后果还真的难以估量。而且妈妈晚上的时候才告诉我，她一定又怕打扰我工作，让我担心，一会要和她说说，之后每天吃*的时间最好也固定下来，我也需要设闹钟记录一下。

克唑替尼胶囊的*物过量：目前尚无已知的克唑替尼胶囊*物过量的病例。目前尚无克唑替尼胶囊解毒剂。

今天发现妈妈一个优点，她心里总是装着别人，替别人想。晚上给她按摩内关、合谷穴的时候“表扬”她，发现不那么自然，气氛略微有些尴尬，说着说着对话变成了我单方面的“教育课”，我做的还不够好，转变方式，发现妈妈的优点值得称赞，但心里的优越感还是没有放下。

“虽然您心里惦记着别人，甚至有时候为了别人牺牲自己是美德。但您发现您做的有点不合适吗？最大的不合适是您没有在意自己，这会导致你慢慢没有安全感，越来越期待别人的反馈，当别人不领情或者不按你说的做的时候，你就会很受伤。（你的病很大一个原因就是这样憋出来的，当然，我没有说出来），正确的奉献和爱，是先要把自己照顾好，你很快乐想让别人也一样快乐，这时候你对别人的惦记和爱才是让人无压力，让你也很坦然的方式”。

其他事情，妈妈今天双脚的水肿好了很多，一方面最近都给她煮冬瓜，煮赤小豆；另一方面她躺着的时候把腿抬高了，但为何水肿的原因不是很明确。她的体重慢慢在恢复，重了1公斤！

看病小经验：

感谢大家的关心和鼓励！发现大家对《特慢病证》问的比较多，把我知道的整理了一下，大家可以点击去看

今天状态不好，早上睡到八点多，起来给妈妈打针，又睡到十一点，起床做饭，吃完饭又睡了一个多小时，让潘阿姨担心了，妈妈可能也担心了吧，但她没说。

晚上在潘阿姨家吃饭，丰富而有营养的食物。妈妈现在对潘阿姨有点崇拜了，时不时说，“要是我们也知道各种食物的搭配就好了，就不用老是让你潘阿姨操心”，妈妈终于有主动学习的欲望了！这是很大的一个改变。

今天和妈妈说她的一个优点，东西安放得有条理，和我丢三落四，脑子不寄东西形成鲜明对比！在家要找什么东西时，最快的方式就是，"妈，XXXX放在哪里呀？”

今天带妈妈听了两节mooc，关于营养学的，一点小笔记：

今天妈妈洗了澡，晚上说体温到了37℃（平常是36.5℃左右），很紧张，她喝了些热水，早早睡觉了，后面问她没有进一步发热。感觉她今天情绪不佳，很累的感觉；我今天情绪也不太好，有焦虑，有拖延，有犹豫，感觉没有好好陪她也没有好好做自己的事情，不是很满意。

今天想说妈妈的另一个优点是——勤劳，感觉她就闲不下来，手上总要有点活做，特别是厨房里的事，我不让她碰冷水，她就接了热水来帮忙洗菜，有时候洗碗；有空的时候就会把屋子这收拾一下，那收拾一下。她可能并不是闲不下来，而是想帮我做点事吧。

最近，我们在每天吃什么上很纠结，于是我把家里有的食材整理了一下，每天给她吃一些，希望给她补充不同的营养。细节可以看下面这个链接：

家里遇到这个事情，和女朋友还在异国恋，最近的相处中我们遇到挺大的挑战，甚至昨天和她提分手，希望我们可以跨过这道坎。

今天爸爸在家里把最近看病的门诊费用到医保办报销了，《特慢病证》10月31日才生效，所以之前的费用都没法报销（再次强烈建议提早办这个证，可以尝试沟通一下生效日期能不能从确诊当日算起），我算了一下可以报销的部分，报销比例65%左右，比想象中要低一些。

今天去医院，和关主任讨论了一下，妈妈靶向治疗的同时是否可以联合免疫治疗，或者联合抗血管靶向治疗。关主任的意见是，对于ALK突变，靶向*有效的情况下，目前一般靶向*单项治疗就可以，如果耐*或者靶向治疗效果不明显，则考虑化疗，化疗联合免疫治疗，化疗联合抗血管靶向治疗。对于一线就把抗血管靶向治疗和靶向*联合，目前尚在试验阶段，还没有资料，建议先不用尝试。

今天找的阿姨觉得妈妈总在监督她，给她安排活，心里不舒服，回怼了我妈妈一句，我当时听潘阿姨说到的时候很生气，她倒是先委屈起来了！潘阿姨很着急，担心妈妈气着或憋着了，下班路上和我说了很多，晚上怎么宽慰妈妈，感激潘阿姨！回家和妈妈聊了聊，还好，她没有放在心上。

写文章第一次被和谐献给了知乎，热点内容不能多说。这两天主要是我的状态的调整，晚上睡不好，感觉身体被掏空，第二天昏昏沉沉，无心工作，还照顾不到女朋友，终于，又爆发了矛盾。昨天好好的反省了我的现状，觉得自己太没有规划，太拖延，少行动，在女朋友的建议下规划了每天的计划，按此执行。

妈妈开始自己看营养学的相关书籍了，今天晚上，她和我说：

1.淘米不要太用力，涮一涮就好了（因为大米的主要营养成分在外层）

最近妈妈情况稳定，脚肿缓解了很多，但晚上都在出虚汗（不确定是不是盗汗），不知道开心还是应该更担心（妈妈的精神状态还不错）。看到妈妈稳定我心里会有些窃喜和安心，但有经验的阿姨悄悄和我说，我妈妈的情况，痛苦和困难都在后面，不要给她什么要求，什么都让她开心就好，但我想努力让她接受女朋友。

她担心我和女朋友在一起会不会过的很苦，很奔波；担心女朋友会不会离我而去。

我和她说：“光凭一点，扬扬知道我的遭遇也愿意不离不弃，就知道她是真心爱我的。”

最近项目出现变动，今天看到网易五年老员工的遭遇，今天还听到一位30多岁的师兄去世……世事难料，我在公司也五年了，突然没有事情做，心里发慌。

上周四带妈妈做了双下肢静脉彩超和头、胸、腹的增强CT。周三晚上在医院附近租了个民宿，屋子很不错，但总感觉带着妈妈寄宿于人的感觉，不太自在，以后还是提前定宾馆吧。

妈妈的血栓变少了，但依然还有，抗凝针还需要继续打；今天拿到CT报告，里面写“考虑骨转移”，心里一下子凉了半度，以为妈妈的病情在进展，心里伤心，没想到给医生看的时候，他调出之前的检查结果对比，说：

还能不报出来，如果有专业人士看到还真想请教一下为啥不报？！另一方面，说明妈妈之前比我想的更严重！

昨天感冒了，自己作的，最近对自己情绪的控制力比较弱，可能佛祖也看不下去了，来场病给我“降降火”，一生病感觉人更安静了一些，会静下心来反思过往。

附：

【1202病情同步】最近这一个月，在潘阿姨悉心照顾下，妈妈每天搭配吃十多种到二十多种食物，气色好很多，靶向*的副作用也有所减轻。

上周四带妈妈做了双下肢静脉彩超和头、胸、腹的增强CT。结果显示，妈妈的血栓变少了，但依然还有，抗凝针还需要继续打；肿瘤的情况好转很多，比之前变得更小了，继续吃*。

感谢一直以来的关心，感恩！最近天气变化，注意保重身体！

时间过得好快，上周三带妈妈开了中*，加了利尿安神的*；今天我去医院，继续开了一周的低分子肝素；这周准备去医院复查一下，上周体检结果出来，说心脏力量有些弱，尿隐血，女朋友很担心，催我一定要尽早去看一看；周六再带妈妈去京煤医院检查一下血，每周最少去一次医院。

这段时间妈妈挺稳定，但我体质却一直向下走，昨天没睡午觉，晚上七点多撑不住直接倒床就睡，为此还惹女朋友生气一场。好在也有触底反弹的感觉，昨晚睡觉后，今天舒服多了。

看病小经验：

1.到中医院开中*，除了让医院代煎，还可以让医院开颗粒剂（就像感冒冲剂那样的），回家直接冲服就好，省了很多事！！

今天收到不少评论和关注，感谢大家！今天去301医院开了克唑替尼，很顺利，在301医院，如果自费的话，一次买多瓶他们也不限制；明天带妈妈检查肝功、肾功、凝血。

认识一位学习黄帝内针的姐姐，她昨天开始给妈妈针刺，昨天针刺左手上的穴位，主要治疗右脚的水肿，妈妈说十几分钟后就感觉脚“轻”了，很神奇，但晚上的时候还是会水肿。

中医姐姐今天和我说，她觉得我妈妈的肾损伤可能比较严重，现在吃的*可能并不能治病，只是维持和缓解。我刚听到的时候心里压力有点大，觉得她有些激进，我不能把妈妈这些*停了；但她说的我也认同，克唑替尼本质上是一种竞争性抑制剂（以前给学生讲这个知识点，这次出现在我的生活中了……），起到抑制酶活性的作用，但没有直接改变细胞或者改变基因的突变，所以基因再次突变的时候就有了耐*性。

克唑替尼具有氨基吡啶结构，并且通过靶标激酶的ATP结合口袋内的竞争性结合而起到蛋白激酶抑制剂的作用。约4%的非小细胞肺癌患者具有染色体重排，其在EML4(“棘皮动物微管相关蛋白样4”)和ALK(“间变性淋巴瘤激酶”)之间产生融合基因，导致组成性激酶有助于致癌的活性，并似乎驱动恶性表型。克里唑蒂尼抑制融合蛋白的激酶活性。

我决定和中医姐姐讨论折中的方案，中医的治疗方式继续寻找，尝试，目前的治疗方案也维持。

今天左侧腹部有些疼，查了一下是脾脏的位置，按章门穴也会比较疼，不知道什么原因，明天去医院复查也查一下。

看病小经验：

1.在301医院，如果自费，一次开多个疗程的靶向*。

今天早上带妈妈去京煤医院检查肝功、肾功和凝血。

肝功的“丙氨酸氨基转移酶”略微偏高，21→41（正常值：7-40），医生说暂时问题不大；

丙氨酸氨基转移酶Alanineaminotransferase(ALT)一种参与人体蛋白质新陈代谢的酶，起加快体内蛋白质氨基酸在体内转化的作用，它广泛存在于人体各种组织、器官、肌肉、骨骼中，以肝脏细胞的细胞浆中最多，当人体内各组织器官活动或病变时，就会把其中的ALT释放到血液中，使血清ALT含量增加。例如，肝脏发炎时，转氨酶就会从肝细胞释放到血液中，肝脏有病，血清转氨酶一定增高，当肝细胞千分之一有炎症时，血清转氨酶含量就会增高一倍以上。因此，血清转氨酶数量是肝脏病变程度的重要指标。

白细胞下降很多，3.5→2.6（正常值：3.5-9.5），医生说这属于Ⅲ度，属于比较严重的情况，如果是化疗，这个时候都得要暂停化疗了，白细胞降低的原因可能是服用克唑替尼导致骨髓抑制（但克唑替尼的说明书上没有写这个副作用，查到的是阿帕替尼的），建议最好打一针“升白针”，然后吃利可君片，一周后复查，下午妈妈没有过去，所以直接吃利可君片；

D-二聚体值正常了，2.29→0.5（正常值：0-1（京煤医院），≤0.55（朝阳医院）），这意味着接下来抗凝针可能可以慢慢停了，也就意味着我没啥理由不加班了，哈哈哈。

另外妈妈臀部之前说有粗糙磨破的地方，很久没好，怀疑是皮疹，今天看了，医生说臀部脂肪减少，长期压迫就会导致磨破，没有大碍，这应该是妈妈之前卧床一个月导致的，各位家属也要注意了，虽然问题不大，但发展下去就是褥疮了！

看病小经验：

今天去朝阳医院开*，把周末化验的结果给关主任看了，他的态度显得“云淡风轻”，他觉得这些指标都是正常的，关于白细胞降低，他说更关注的是“中性粒细胞”的数目，但如果降低的话，打个针也就好了；

D-二聚体的指标正常，他建议继续打抗凝针，癌症晚期患者血液一般都比较粘稠，癌细胞在粘稠的血液中更容易“隐身”，躲过免疫系统的“追杀”，抗凝治疗会让血液粘稠度降低，对癌症治疗在一定程度上也有好处；

D-二聚体D-二聚体是最简单的纤维蛋白降解产物，D-二聚体水平升高说明体内存在高凝状态和继发性的纤维蛋白溶解亢进。因此，D-二聚体质量浓度对血栓性疾病的诊断、疗效评估和预后判断具有重要的意义。

京煤医院的医生建议用“唑来磷酸盐”一直骨转移，今天和医生讨论，他看了片子说转移程度不高，吃靶向*本身也能抑制，不用折腾了；另外胸腔积液不多，不用处理；左肾小囊肿是良性的，目前也不用处理；关大夫整体的原则是，靶向*有效果的话，其他的小问题不用都那么关注，过度治疗可能对患者更不好。

大家冬至快乐，记得吃饺子哟！妈妈周六复查了血常规，白细胞略有提升，但还是偏低，这周又买了生血宝，停了利可君，但妈妈吃了有要上火的意思，就又停了。

爸爸在家报销特病门诊费用时，当地医保说达肝素钠在医保目录里，但不在特病目录里，不能报销，但我记得的上一次也都报销，不知道这其中哪里出了问题，周一核实一下。

（2020.1.2补充，今天打电话进一步咨询了，市医保的人员说我家的费用太高，到州医保的时候被“砍”了一部分费用！可能是因为到年底，金额超限了）

看病小经验：

克唑替尼的副作用反应小了很多，偶尔会拉肚子；

血栓上周复查，没有变化，也就是说最近一个月的抗凝治疗没有效果，关大夫说不太应该，妈妈的D-二聚体值已经正常，及时不抗凝人体也会启动溶栓机制的，关大夫给我们换了*，“达肝素钠”换成“那屈肝素”；我们思考了一下，这一个月，比较大的一个变化是中*直接取颗粒制剂而不是自己熬的，会不会和这个有关系呢？后面中*还是自己来熬吧！

特殊病报销出了一些问题，当地医保办说在特病用*目录里查不到“肝素”，我们开的抗凝针都不能报销！但查了一下达肝素钠属于医保目录，而且百度能搜到的多地特病用*目录里也是有低分子肝素的，为啥我们当地就没有？！！

妈妈近期还在接受黄帝内针的针灸治疗，很神奇，腿肿问题，脚麻问题，立竿见影！

看病小经验：

妈妈来北京三个月，才三个月，却路过了一趟“鬼门关”；才三个月，却能感觉到妈妈从内而外的改变，虽不说是脱胎换骨，但的确更加开放和包容！她脸上的笑容变多了，气色越来越好，声音更加洪亮了，体力、睡眠越来越好，更懂得了怎么吃。

目前的治疗依然是中西医结合，以西医为主，西医主要是服用克唑替尼，中医主要是服用中*，皇帝内针治疗，导引按跷治疗；目前主要面临的问题是肿瘤细胞、静脉血栓、水肿，接下来主要的检查有全面CT扫描，静脉血栓B超。

今天到中医院继续开*，这次换成了汤*，自己煎，发现大夫和我们的关注点很不一样，我们很奇怪妈妈最近一个月的抗凝治疗没有效果，朝阳医院的大夫也觉得奇怪，我们的目标是血栓消溶；中医院大夫给出的观点是血栓不一定会消溶，它也可能和血管壁长在一起。所以，有了静脉血栓，治疗后是要达到什么样的效果呢？

昨天妈妈收到医保打款5000多元，不确定是哪一笔，这次报销感觉怪怪的，有这么几个地方让人心里嘀咕：

1.市医保拒绝报销克唑替尼，州医保的人员过来后，又交一次病理检查报告，才允许报销；

2.之前报销过的肝素，这次说不能报销，不在特病用*目录里，但查了很多地方的特病用*目录，肝素是在其中的，询问工作人员，他们也没有说清楚，感觉是嫌我家报销费用大，超额了；

3.没有给报销回执单，没有签字，报销具体金额我们不知道，但根据克唑替尼60~70%的报销比例，金额明显不对！

今天到朝阳医院开*，主要咨询了妈妈的血栓的情况，关主任的说法是我妈妈的这个情况按理说血栓应该消失。

“关主任，我在网上看到说血栓到最后也不一定消失，可能会凝固在血管壁上，变成陈旧性血栓，我妈妈的血栓会是这种情况吗？”

“有这样的可能，但她的情况不太应该呀，如果是凝固在了血管壁上也好，就不容易脱落。”

然后开了双下肢静脉B超检查和胸部及下肢深静脉三维CT

看病小技巧：

我妈妈吃*以来情况都特别好，但今天说左胸有些疼，按压痛，咳嗽或者大喘气的时候也疼，我很担心，像是病情有进展的样子。

今天又来到医院，和医生说了妈妈的两个主要问题：1.感觉胸部疼痛；2.脚踝外侧好象有红斑，像毛细血管破裂的样子。对第一个问题，大夫脸色有些凝重，但没有说什么，看了一下之前的片子，那个部位没有明显的病灶，等这次检查完看看原因；对第二个问题，大夫说这个情况没事的。感觉今天大夫情绪不是很好~

大家过年好，过年期间停更了，有朋友来北京看望妈妈，最后因为疫情变成陪我们一个假期。

相关的检查都延后了，现在暂时延期到2月13日，但看这个情况，有可能也去不了，好在妈妈最近情况比较好，没有严重的不适，小毛病还是不断。

*物方面，抗凝针改为一天一次，中*吃完现在的准备停一停看，针灸需要加强。

有时候觉得什么都想学，看着别人哪都好，但就是没有找到自己喜欢的，认定要一心坚持的，是缘分还不够吗？跑题了，大家祝好，最近少跑，多在家呆着。

晚上妈妈洗脚的时候，突然和我说感觉脚踝又有些肿了，我心里咯噔一下，妈妈最近一个月感觉像痊愈了一样，怎么突然间又腿肿了呢？难道是没有坚持每天针灸吗？有没有过来人有经验？

这周是春节后第一次去医院拿*，取*的时间推迟了2次，总想等疫情稳定一些，中*吃完停了，抗凝针打完停了，再不去靶向*也要快没有了，而这个是不能停的！周二打车去的医院，平时45分钟的路程这天不到20分钟就到了，医院里人很稀疏，进门的地方有红外线测温仪，我预约的是下午第5号，但四点多才到，所以几乎不用排队就见到医生了，医生戴着护目镜、口罩，穿着防护服，省去了很多问询，不到两分钟要就开出来了，付钱，取*，打车回家。

疫情这段时间，我们很紧张，妈妈也很紧张，但还要拿捏好紧张与不紧张的度，这样才能让妈妈顺利度过疫情。我紧张的另一个原因是，不能去医院了，网上也联系不到一直跟诊的大夫，*又停了一些，这时候妈妈又出现了一些小问题：腰疼（拿东西扭到）、嗓子有痰、腿轻微浮肿，给妈妈扎针的时候会感觉好一些，但持续时间不长。

我最近的状态也不是很好，不是很积极，没有把家里的气场带动起来！

好久没有更新，最近陆续有一些病友和我说我的记录对她们有所帮助，很开心，这也是我记录的目的之一。

上周妈妈住院时的主任打电话回访病情，主要说到妈妈的血栓情况，她说妈妈腿肿可能是血栓形成后综合征，下次到医院可以挂血管外科看一下。

问到什么时候可以停止抗凝治疗时，她说肿瘤的存在本身容易造成高凝状态，建议长期抗凝，后期可改为口服华法林和利伐沙班。在网上查了一下，如果口服的话，利伐沙班比华法林更方便，不用定期检查，只是价格贵一些，一个月大概1000元左右。

主任还提到，D-二聚体值恢复正常不能作为停止抗凝的指标，只要治疗有效，不论是否有血栓，D-二聚体值都应该是正常的，反过来，如果D-二聚体值升高就要特别警惕了。

主任这次回访让我感到有些受宠若惊，感谢他们一直还记着妈妈的病情，她说她看到我们后续检查结果显示我妈妈的病情有得到控制，说到这里也想提醒病友们，确诊后不要来回换医院，尽量在一家医院，跟一位医生，这样可以对病人的恢复有一个长期连续的观察。

截至前天，抗凝针打完了，我在纠结要不要继续打下去，有的说要继续，肿瘤患者血液是高凝状态；有的说这么久了，血栓风险应该不大，是*三分毒，多补充营养，多锻炼就好。最后决定等下次买克唑替尼时顺便开一些，这期间先观察着。

妈妈半个月前做饭的时候一个喷嚏把腰扭了，郁闷了一两天，然后她格外担心自己的身体，她把受伤的原因归为太瘦，肌肉、脂肪保护少；潘阿姨则是认为妈妈锻炼太少，关节僵化了所以容易受伤。

夜间出汗一直以来都有，最近她在百度上搜了搜，说这可能是身体虚弱，听我二姑推荐一个*，就想让我去买，但还不直说。我觉得妈妈过度担心了，这对她的康复不好，说了她，让她不要把精力都盯在不舒服上，不要不舒服就想吃*、看医生，后面还是给她买了“玉屏风颗粒”但妈妈说吃了没有效果。

嗓子异物感大概是一个月之前，有一天吃了一颗枣，她觉得一片枣皮粘在嗓子上了，总觉得不舒服。我上网查了一下，这应该是咽炎，可能她体内有火，没有过度的用*，主要通过饮食和针灸调理着，目前一直有，但没有加重。

我最近状态不好，两代人的生活习惯，生活理念还是有差距。妈妈最近总想管我，纠正我，心里有点逆反。

不知不觉半年过去了，带妈妈去医院复查，头一天到医院附近住宾馆，疫情期间查的很严，好在我们一直在北京，不用核酸检测。

这次结果比预想的要好很多，之前因癌症导致的淋巴炎完全吸收！血栓也没有了，专门挂了血管外科，大夫都惊讶了，让我们下个月再来复查一次，如果真的是这样，那真是奇迹了！（不过一个月之后查发现还有一些，可能上次没有扫到）

这次坎坷的开*源于老家的报销政策，今天买*的钱攒了七八万了，迟迟不给报销，今年去问的时候，当地突然说克唑替尼在医保目录内，但不在我们的特病用*目录里。门诊不能报销，除非是住院；而吃靶向*，医院一般是不让住院的。要报销得住院，开*达不到住院条件……

感觉再被各种踢皮球，眼看又到再一次买*的时间了，当时没有细想疫情期间挂号很难，门诊挂号也要半个月后，时间来不及了。最后托人联系了一家区级医院，好不容易开了*。发现规格不对，妈妈吃的是250mg的，医院里开出来的是200mg的，最后自己买了空胶囊，把200mg分成四份，然后再凑成250mg一起吃，总算没有让*中断。

后来，当地说给我们报销，而且省里也发文从7月起将克唑替尼纳入特病目录中，终于等到了！

这时候没有太在意，希望妈妈通过锻炼坚持，没有过多关注

这一段时间妈妈和潘阿姨一起住，看得出妈妈是有些不情愿的，这段时间她在潘阿姨的调理下身体好了不少，脾胃也好了，在潘阿姨的开导下，思想也开放了不少。真的感谢潘阿姨！！！

这时候后悔7月份的检查没有很在意，我总想着，能多吃一阵克唑替尼，妈妈就能多吃一阵子*，就能……如果这时候妈妈有什么事，我想我会后悔一辈子的

涉及到换*，符合一些临床实验的要求，奔波了好几家医院！是否要走临床实验，这里面道道很多，有时间把我的经历整理给大家，大家也可以问我

做了核磁，妈妈的肿瘤已经脑转移了！听到这个消息，我心里很难过，很着急，很担心，但表面还要和妈妈不甚在意的说，不用担心，这都是正常的，都会有这个阶段，医生说了，阿来替尼对脑转移也有抑制作用，你就不用担心了~

看了一下睡眠记录，自从妈妈确诊后，我的平均睡眠只有5个多小时，用消极的方式麻痹自己，消耗自己，几乎每个周末都3~4点睡觉，我觉得我就是在作死，但我真的很难过，妈妈变得越来越好，我越来越差了！体重长了30多斤，鼓起的肚子像六月怀胎；身体素质明显下降，爬个楼梯都气喘；和妈妈的关系也在变差，两代人毕竟有代沟，妈妈又很喜欢凡是按照她的方式来，一开始能忍受，越到后来我越崩溃，一开始还能压抑住，后面压抑不住像个叛逆的小孩，总和她置气，妈妈不和我吵，甚至她想听我多和她聊聊，她想知道我的世界，但我不知道怎么把我的世界向她打开，这段时间我很矛盾很自责很难过，我觉得我抑郁了，也就没有再来更新。

接触了冥想，在网上认识了一些正能量的伙伴，我慢慢有了正能量的盾牌，终于，在2021年7月的第四个周末感觉到了状态翻转，这个周末，我终于没有再沦陷！

感谢那些帮了我而不自知的伙伴，感谢女朋友对我的包容、鼓励、鞭笞，感谢妈妈的隐忍和包容，之后我会和你更多交流的！

妈妈自从换了第二代靶向*阿来替尼后，效果不错，症状减轻了很多，小脑上转移的肿瘤已经消失了，骨转移的破坏也在修复，同时加了唑来膦酸。现在她每月住院一次，生活上基本可以自理，和正常人基本看不出什么区别，甚至血常规的检查比我还要正常，哈哈！

我也走出了泥潭，冥想到今天已经持续坚持了126天，现在变得平和很多，整个人也更有能量了，体重也在不知不觉中减轻了10斤。我觉得现在有余力做更多的事情，所有又回到知乎，时不时解答一下大家的疑惑，想到一句话，“曾经淋过雨，所以总想给人递一把伞”，希望我的分享可以帮助到大家，如果大家有疑问也欢迎和我交流。

这个周末没有睡懒觉，没有熬夜，白天陪妈妈去散步，她心情更好了一些。今天还和她深入聊了一次，尝试着去理解她，发现她的很多行为，是因为经历过那个苦难的年代！下面是文章的链接，有兴趣可以点开看。

大家好，感谢大家的关注和支持，又一年过去，又是新的开始。

今天给妈妈做了全身的按摩和艾灸：

妈妈的肾俞，委中，三阴交，内关这几个穴位特别酸疼，判断是虚症，给妈妈在肾俞做了艾灸。

今天也还没有掌握用力的技巧，手指有点疼，按静姐的意思，我应该有些用力过重了，下次轻一些，多加意念，特别是按揉腰部的时候要轻柔一些。

妈妈白天艾灸，晚上感觉艾灸的地方有些痒，第二天左侧艾灸的地方没问题，右侧艾灸的地方有些红、痒，像起了一个疙瘩，问了一下静姐，说这应该是在排湿，问题不大。

妈妈在2021年因为耐*换了二代靶向*阿来替尼，因为朝阳医院没有这个要，在朋友推荐下来到了天坛医院，这次的主治大夫是周莉莉大夫，她人很好，很负责任，她在一个平台的小助手每个月都会打电话回访病情。妈妈在这一年也很稳定，身体状态不错，几乎每天都会出门锻炼，心理状态也越来越积极，之前我一直想让她学习，但她总是说自己不想学，但最近她还是主动的学习了，每天看《健康之路》，今天还翻出一本《中国居民膳食指南》，她的“养生小炒”也有一小摞了~

我今年依然是陪在妈妈身边，前久疫情严重时和公司申请了在家坐班，最近都是在家上班，和妈妈沟通交流也更多起来，经过几次长聊，消解了和她的很多矛盾，我们更加相互理解，也更加尊重对方。其实我发现，让我想要改变我妈妈时，她传递过来的是抵抗，但我不想着改变她，而是专注自己的成长时，她反而也跟着在变好，这就是“修己安人”吧，去年我的确有很多进步，我一直坚持冥想，到今天211天了，这给我带来了巨大的改变，下面这本书是我冥想的启蒙书，我推荐它已经不下100次了，在这里也再次把这本书推荐给大家，如果你感觉到焦虑、烦恼、无助，不妨看一看，一起来冥想，也可以加我一起交流@旻羽

除了冥想之外，还有两个大的改变，一个是和异国恋的女友提了分手，很感谢她在我妈妈生病期间没有放弃我，她是一个很善良又很需要安全感的姑娘，我们不是一个“世界”的人，磨合可能也不会有好的结果，那就祝福她吧；另一个改变是，我终于可以早睡早起了，放一张最近的睡眠照片，11点睡，6点多起，深睡眠3个多小时，这是我之前不敢想象，以为不可能再做到的事情！

睡眠好了就有更多的经历，我开始学习并且把知乎当成了我的一个线上笔记本，学习笔记都留在这里，我分在不同的专栏里，大家有兴趣可以看一看，其中目前最推荐的是《易经的智慧》，咱们的先人真的有大智慧，受益匪浅，笔记在这个链接里，大家感兴趣可以查看

从今年开始，我想再捡起中医理疗的方式给妈妈辅助调理，在这里要感谢静静姐推荐的随身灸，艾灸的烟小了很多，妈妈可以接受，她也会提醒我操作中的一些注意事项，很感恩！希望妈妈越来越好！

昨天学习，了解到阜外医院孙兴国教授在研究“整体整合生理学医学”，研究通过吃喝拉撒睡的生活管控来调节慢性病和肿瘤，这也是我期望的方向！

妈妈现在的住院检查的规律是，一个月全面检查，一个月只开*，到了今年一月，只用去开*，周大夫和我说，医院开展了日间病房，要不要尝试一下，这样更快一些，而且住院时间也更快，之前一般要等7天，这次3~7天的时间段可以“挑”。医生说七点半要到医院，所以早上六点就起床了，到了医院一切都很顺利，人也比较少，没有排队。

日间病房早上住院，下午出院，不提供午饭，定外卖也需要家属去取，我因为还要上班，就提前给妈妈买了牛奶面包。

下午出院的时候也有一个突破，以前都是我请假去办理出院手续，妈妈看了几次后，这次是她自己办理的出院手续，其实也很简单，只要把出院单交给出入院办理中心就可以了，然后再等一个小时办理结算。但日间病房的结算要慢一些，妈妈说要等三四个小时，到六点之后，时间太久，我就远程叫了个滴滴，让妈妈自己坐车回来了。

1月20日到22日连着给妈妈灸了三天，妈妈艾灸的反应很明显，第一次灸的时候右肾俞的位置就红肿发痒，灸到第三次开始出黄水，其他部位（大椎、三阴交）也变红发痒。我查了一下，这应该是排病反应，说明体内湿邪较重。静姐不愿意理我，觉得我帮不上忙，还在不停的打扰她……我请教了学中医的朋友，他说先停一下，等都好了再说，下次艾灸时不要太热太久，老人的热感可能不是很敏感。

随身灸真的还不错，之前艾灸时妈妈总嫌烟太大，受不了，用随身灸后，可以说几乎无烟！最近在看周楣生周老的《灸绳》，里面说到理想的艾灸仪一定要保证热源是艾草，艾灸中的“艾”不仅有其热力作用，还有其*理作用，这个是无法替代的；然后，艾灸是已点为主而不是以面为主，市面上一些“全身灸”的仪器，就当是取暖吧；然后，艾灸仪应该方便携带而且可以很好的处理烟尘。静姐推荐我买的是下面这款，也推荐给大家，希望对大家有用。

在处理灸后的水泡时，我妈妈比较有生活经验，她用香油擦拭，发现破的地方愈合就比较快！

5月住院基本都是我们自己自费，老家那边说财政款项不到，我们先自己垫付，之后再把**、费用清单、出院小结、病情证明寄回家报销。

人失恋了多久才能恢复以前的生活?

随时`那要看你是怎么想的`既然没了``那就忘了``丢掉过去重新开始``要知道``为了``那伤心是不值得的`

灾区人民可以在几年后恢复灾前的生活水平？

一年前

何时恢复2019年以前的生活？钟南山院士：估计明年上半年

来源：人民日报

好听好看时刻陪伴 

下载奔腾融媒客户端  

时光能倒流到19年前吗回去了我们能做什么啊

继续等待

钟南山最新判断：预计明年上半年能恢复2019年前正常生活！

当前，我国疫情防控正面临着新形势新任务。12月9日，共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山与团队两名成员——广州医科大学附属第一医院**书记、重症医学科主任医师黎毅敏、广州呼吸健康研究院副院长杨子峰教授在广州接受记者采访。

在采访中，钟南山回答了病毒致病力与演化趋势、疫苗接种安全性与有效性、新冠后遗症、感染峰值何时到来等热点话题。

钟南山表示，当前预防重心要从预防感染转到预防重症，加强新冠疫苗接种是下一步关键。根据团队模型测算，预计广州第一波感染峰值可能会在明年一月中上旬到二月中期到来，三月份中上旬进入平稳阶段，乐观估计在明年上半年可恢复到疫情前的生活状态。

以下是钟南山及团队专家在接受采访时给出的九个判断。

1.感染后99%不是重症

钟南山表示，回顾新冠疫情三年，在奥密克戎毒株出现前，我国累计感染新冠人数在10万人左右