马拉松熔断机制是什么意思(厦门防风措施？)

厦门防风措施？

提升监测预警预报能力

《措施》提出要提升监测预警预报能力，提高精密监测水平，提升“四个1”预警机制，即提前1小时预警*地强天气、提前1天预报逐小时天气、提前1周预报灾害性天气、提前1月预报重大天气过程，提升“小*地、短历时、强降水”气象灾害短时临近监测预警能力。同时，要提高预警传播成效，加快推进应急广播系统建设，构建多渠道传输、多部门共享、多场景应用的应急广播管理体系，推动实现村(居)应急广播系统全覆盖，确保预警服务信息直达基层、到户到人。

建立重大活动熔断机制

《措施》明确厦门要建立重大活动熔断机制，明确马拉松、金鸡百花电影节等重大活动、赛事，以及易受天气条件影响的直升机、热气球、帆船、游艇等滨海旅游项目组织者，必须根据重大活动、赛事的场地、规模、环境等特点和条件，有针对性地制定包括熔断机制在内的风险防范及应急处置预案，在遭遇自然灾害、事故灾难等突发情形下启动熔断机制，属地**及公安、卫健、应急、民政等部门做好熔断机制启动后的疏散、撤离、安置、救助等工作，并做好舆情引导等后续工作。

提高城市基础设施建设标准

《措施》还提出，将提高城市基础设施建设标准。提高水电气通信保障能力，紧扣极端天气防范需求，提高电塔、电线杆、通信铁塔、管道和重要输水节点防灾抗灾标准，持续推动电线入地，优化供水管网布*，建立健全灾后交通疏通机制，保障城市正常运转。提高防涝排涝能力，科学确定排涝设计标准，统筹考虑项目建设与城市地面、地下空间排涝设施规划管理，严防城市开发建设影响排涝管网运行；推进海绵城市建设，利用绿地、公园、道路、运动场、广场等构建雨水调蓄设施和雨洪行泄通道，优化完善城市排涝体系建设。加强气象预警预报设施建设，针对高山无人区、工业园区、近海等存在监测盲区的区域，加强气象观测、海洋预报等设施设备建设，加大对交通干线、旅游景点、沿海区域、灾害隐患点位等重点区域的精细化预报预警能力。提高城市绿化抗风能力，根据防风需求优化绿化种植品种，做好迎风地段树冠庞大、树木过密、临近供电设施设备和建筑物的树木疏枝修剪工作，及时管控转移强风降雨期间路面停留车辆。

体育总*：体育赛事必须有“熔断”机制，中国马拉松延期或取消信息汇总

（四川）眉山东坡半程马拉松（延期）

（安徽）天柱山迎春山地半程马拉松赛（延期）

（重庆）重庆合川钓鱼城半程马拉松（延期）

（四川）五凤溪马拉松（延期）

（浙江）丽水马拉松（延期）

（四川）眉山仁寿半程马拉松（延期）

（福建）厦门海沧半程马拉松（延期）

（浙江）杭州马拉松（取消）

（山东）蓬莱八仙马拉松（取消）

（江苏）南京溧水半程马拉松（延期）

（江苏）南京浦口女子半程马拉松（延期）

（浙江）奉化海峡两岸桃花马拉松（延期）

（湖南）长株潭半程马拉松（延期）

（江西）南昌高新区环鄱阳湖生态马拉松（延期）

（江西）第三届瑞昌乡村马拉松赛（延期）

（浙江）宁波女子半程马拉松（延期）

（四川）广汉三星堆半程马拉松（延期）

（北京）温榆河四季马拉松（延期）

（福建）厦门马拉松赛（延期）

（江苏）阳山半程马拉松（延期）

（浙江）绍兴马拉松（延期）

（湖南）洪江黔阳古城半程马拉松（延期）

（浙江）奉化海峡两岸桃花马拉松（延期）

（四川）乐山犍为第二届半程马拉松赛（延期）

（重庆）重庆铜梁龙马拉松（延期）

（江西）龙虎山第三届半程马拉松大赛（延期）

（江苏）淮安金湖半程马拉松（延期）

（重庆）重庆马拉松（延期）

（江苏）徐州马拉松（延期）

（广西）黄姚古镇长寿马拉松（延期）

（四川）眉山东坡半程马拉松（延期）

（浙江）千岛湖马拉松（取消）

（江苏）淮安马拉松（取消）

（**）林芝马拉松（延期）

（陕西）杨凌农科城马拉松（延期）

（湖北）宜昌马拉松（延期）

（江西）九江赛城湖马拉松（延期）

（重庆）垫江牡丹马拉松（延期）

（重庆）长嘉汇半程马拉松（延期）

（山东）生态齐河·黄河湿地马拉松（延期）

（重庆）重庆半程马拉松（延期）

2022越野精英联赛-莫干山站（延期到4月16日)

幕府春江Salomon南京爱越野3月训练赛（延期）

第三届黄山越野跑锦标赛（延期）

春季大觉山Salomon活动（延期）

CHU·第五届西陵峡越野赛（延期）

东海云顶跑山赛（延期）

2022MR冲峰赛牛头山站（延期）

2022虎洞越野赛•春季赛（延期）

Salomon山径探索三月训练（延期）

2022第五届中华福寿山越野赛（延期）

2022CamelBak黄山徽杭古官道越野乡试赛（延期到5月2日）

2022黄山·徽州百公里超级越野赛（延期到5月14日）

近期延期或取消的其他跑步赛事：

银川马拉松赛将建立赛事熔断机制，央视网发声，敲警钟！_运动

原标题：银川马拉松赛将建立赛事熔断机制，央视网发声，敲警钟！

记者在24日举行的2021“丝绸之路”宁夏·银川马拉松赛新闻发布会上获悉，该赛事将于5月30日上午7点鸣枪开跑。据了解，为确保比赛安全顺利进行，赛事主办方已建立赛事熔断机制。

央视网评“白银马拉松事件”：跑再远也勿忘运动初心

5月22日，无疑是中国超马圈的“至暗时刻”——在黄河石林百公里越野马拉松中，包括超马圈领军人物梁晶、残运会冠军黄关军在内的21名选手遇难。这是迄今为止国内马拉松赛事中死亡人数最多的一次，很多人悲痛难抑。

越痛，越要痛定思痛。这起悲剧，让大家对马拉松这一极限运动有了更为深入的认知，并带给社会更多思考——我们跑得再远，也别忘了“安全是最终终点”。

近年来，马拉松大热，赛事场次井喷，参与人数剧增。来自中国田径协会的数据显示，在疫情之前的2019年，全国范围内共举办马拉松赛事达2185场，规模赛事1828场，认证赛事场均规模11874人。

马拉松正在从一项极为小众化的运动向大众化健身项目发展，还跟“中产生活方式”进行了绑定。

“马拉松热”是文化现象也是经济现象，有其必然性。但无论是此前的代跑丑闻、百人抄近道作弊事件、“递旗”风波，还是这次的悲剧，都给一路狂奔的马拉松经济敲了警钟——马拉松赛事再火爆，也别背离了“运动”的初心。

这份初心就涵括了对生命的敬畏心、对专业的虔诚心，它可以内缩为“没有金刚钻就别揽瓷器活”的自觉，也可以外扩为“健康账要优先于经济账”的算法。

在此次悲剧中，尽管事故是因“*部地区天气突变”而起，但赛事举办方的准备不足、应对不力、预案不到位等问题，都成了舆论质疑的靶心。

同时，这一悲剧也给普罗大众提了醒，“极限运动”是马拉松的原色，跑马拉松的健康风险不容低估：人在跑马拉松过程中，体内激素会突然升高，交感神经极度兴奋，很可能诱发室颤、室速等恶性心律失常，若超过人体耐受程度，就有可能导致猝死。

不止如此，过度的运动和不科学的训练往往会给膝关节等器官造成伤害。有些马拉松比赛，受伤比例相当高，如2016年3月的清远马拉松比赛，2万参赛者里就有1.2万人受伤。

运动的目的是强身健体，不宜把手段当目的。现实中，有些人被“跑步是种修行”“跑马拉松是一场自己对自己的战争”式箴言感召着，却忽略了自身条件是否符合这一极限运动的要求。若是被神圣化自我赋义牵引着“Nocan也要up”、盲目地冲上去，很可能事与愿违。

不是每个人都适合马拉松等极限运动。过硬的身体条件与完备的防护措施，是起码的“入场券”。#5人被困秦岭一人出现失温情况#

如今，这起悲剧留下的生命拷问，让国内马拉松赛事走到了新十字路口。接下来，这一运动要想跑得更远、跑得更稳，专业化运作、职业化参与都该成为标配，安全的底线更应牢牢守住。返回搜狐，查看更多

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乐趣的微博汇集（2016年上） 注：由@乐趣 本人整理编辑乐趣的微博汇集（2011年）乐趣的微博汇集（2012年）乐趣的微博汇集（2013年上）乐趣的微... - 雪球

注：由@乐趣本人整理编辑

218、收盘了！（2016-1-413:35）（编者注：当日首次因为熔断机制交易所提早闭市，市场一片恐慌）

219、假如明天，噢，是今天（1月5日），茅台股价跌穿200元，我要加仓，必须的。炒股很复杂，可投资就这么简单，睡觉！（2016-1-500:53）（编者注：我并没有被当天的熔断吓倒）

220、股市又见暴跌，上次归咎于股指期货量化投资高频交易，这次当然是熔断机制喽。T朝历史，历来有找替罪羔羊的传统。如果估值正常，如果信用正常，如果人民币杠杠的，不随便超发，总而言之，如果股市不是赌场，那么，我不怕，真的不怕。。。（2016-1-722:42）

晚上和一群朋友吃饭，大家无心喝酒。有做实业朋友说：限制大股东减持是个王八蛋的z策，明明是1块钱的东西，现在市场有人出5块钱买，干嘛不卖，当我傻啊？！（2016-1-722:58）

（编者注：面对股市的恐慌，我感觉自己的情绪还是有波动，但不足以让我卖出茅台股票，哪怕1股）

221、这几天有关“汇率”的话题爆屏了，各路大神大仙砖家大咖，不失时机，粉墨登场，振振有辞，好不热闹。这使得自认为对这一问题已有定见的我，也被整糊涂了。赶紧把周其仁教授的有关文章找来重温，看来不仅重要的事情说三遍，重要的书籍也必须读三遍，或以上。否则，一不小心，思想见地很容易被忽悠瘸了。

汇率要保，GDP要保，股市要保，房d产要保，各类滥用盗用借用g家信用的庞氏融资要保（刚性兑付），等等，等等。天底下哪有这等好事？！2016年，必须有一个或数个弃子。保啥弃啥呢？要考验zhizheng能力了。（2016-1-9）

（编者注：神奇就在于结果好像什么都保住，至少到目前为止。z国经济发展的奇迹，似乎可以推翻西方经济学的原理，至少部分推翻。或者，只是时候未到？这是近一年来始终围绕我的困惑）

224、如果后10年或更长的未来，自己因为单向买入并坚定持有茅台股票，而继续获得超额收益，那并不是来源于自身的努力，而是别人的不努力。也并非是因为自己的智慧，而可能是别人的懒惰（不思考）。根据常识，做出选择，选择坚持，坚持选择，笑看涨跌，对市值波动不理不睬，只在乎持股比例。这很难吗？这是价值投资吗？（2016-1-19）（编者注：这条微博，很牛叉）

226、这港股，过年都不让人省心！于是默默地买了点腾讯，明年抢红包发红包更来劲，哈哈哈（2016-2-11）（编者注：这是我第一次买腾讯，当天它跌5.49%，股价136港元）

228、"挑战m国法院判决苹果拒绝解锁恐怖分子手机"，库克和苹果公司有胜算吗？要是在T朝，我持有股票的公司胆敢挑战天威，我一定慌不择路地逃出！但是，持有美帝的股票，却很淡定，不怕。对于苹果股票，我信心依旧，且不断增持。看来，欺软怕硬，是人性。（2016-2-17）

229、格力电器公告：“因公司正在筹划重大事项，且该事项可能涉及发行股份购买资产。。。”，作为一个小股东，我很生气。试问：这烂股市，还有不盯着投资者口袋的所谓蓝筹公司吗？回答是：不好找，或找不到。当然，除了茅台。我总觉得，常常一脸委屈地称自己股价被低估，却还用股权融资的公司，是不厚道的。（2016-2-26）（编者注：我承认，对上市公司再融资行为，我有很深的偏见）

230、有网友问：大哥经常提及王小波。看来大哥非常崇敬王小波。请大哥向小弟推荐一本您比较喜欢的王小波的作品。谢谢！）我回复：小说《黄金时代》写得最好，也最精致有趣。杂文每一篇都是精品。

231、从下午1点多到现在，一直在看雪球股市报告会直播。看着，看着，冐出如下想法：炒股票才是一个彻头彻尾的传统行业！20年都没有发生什么根本性的变化。过去发生过的，今后还会发生。未来发生的，以前可能都发生过。一切都会过去，这次没什么不同！（2016-3-12）

232、收市后，听说上交所的新兴产业板，也要和注册制一样，无限期延后。有空仓好几个礼拜的老兄有点慌了，问怎么办？我说我只知道，在我的23年半投身A股市场的经历中，彻底空仓（一股不留一股不买）的最长时段是：5年半！2001年8月至2006年2月。听后，他蹦出一句莫名其妙的回应：难怪你的平板支撑能搞到20分钟。（2016-3-15）

在空仓了5年半之后，06年初我重新入市时，就买了茅台股票，但来来去去，不是一直拿着。08年10月份，我A股二级再次清仓。经过数月的苦思冥想深悟，感觉自己脱胎换骨了。于是，再次入场。从这时候开始，我对茅台股票的策略是：只买不卖，一直持续至今。并且还将持续下去，一直到。。。。。。

同时，在这期间，我还把其它A股股票的仓位逐渐地往茅台集中。

刚刚查了一下，到今天收市为止，我在境内证券账户的资产结构如下：

1、贵州茅台92.46%

人生短暂如梦，二十多年的股票投资生涯，通过两条微博，就给cover了。

（编者注：每天都身处股市，都得看行情，却能空仓5年半！现在回想，我都觉得那时的自己不可思议，无法理喻。另外，这次晒出的持仓结构与2015年12月8日晒出的相比，现金少了20%多，其原因是又买了些茅台股票，还有腾讯股票，但大部分是去了境外市场，买苹果股票。）

234、去年8月份开始，在美帝市场，我陆续买了些先锋公司发行的全市场指数基金ETF，代码VTI（VanguardTotalStockMarketIndexFund)，刚才收到公司跨洋寄来的年报。做为一名小额持有人，心里还是比较舒服的。该基金组合中包含3800只左右的个股，应该是属于最分散的指数基金吧。VTI每季度分红，按现价年分红率在2%左右。它年收管理费仅万分之六，令境内基金公司汗颜吧。经过一段时间的斟酌，我打算今后定期量力，继续买入VTl，并一直持有。我在想，自己的投资个性貌似比较偏执，要么绝对集中，如茅台苹果。要么充分分散，如VTl，沪深300，不走中间路线。是福是祸，成事在天吧。

但是，无论向什么方向偏执，我的所有投资标的的买入，都是基于起码10年的持有期为前提的。与所谓的“长期持有只是价值投资的一个表象”的说法相反，我认为：不以长期持有为前提的投资，都是伪价值投资。其实，投资方法多种多样，条条道路通罗马，又何必总要披上“价值投资”的外衣而混淆是非呢！

（2016-3-26）（编者注：两年来我把苹果股票和VTI自身的季度分红，定投VTI，一年买入4次，这种策略会一直持续下去）

235、经常，无论在网上还是现实中，总有人问我：你为什么只买茅台，而不买更便宜的银行股呢？而我，也总是用段永平的这个反问句回答：你借过钱吗？（2016-3-28）（编者注：我并不是说银行股不好，而是说两种完全不同的商业经营模式，如果套用一个简单的市盈率标准，然后就算出“安全边际”，从而得出谁更便宜的结论，这未免把投资看得过于简单了吧）

236、“与时间做朋友”，这是至今为止，我个人认为的投资股市的最重要心得。那么，有没有人在股市里与时间为敌？有，且比比皆是！例如，一听说注册制延后了，战略板不搞了，就杀向神创板，炒股票代码的人，就是。与时间为敌，总体而言，一定是输家的游戏。当然，某些身怀绝技，或特别天才的，例外。但是，有例外正因为有公例。（2016-3-30）（编者注：还有，炒新一族就是典型的与时间为敌）

237、每一个投资人，都应该知道复利的神奇魔力。但是，复利也有天敌，那就是：成本！对于像我一样，在股市中，不想，更准确地说，没有能力掏别人口袋的人，费用成本重要到能决定时间到底是你的朋友，还是敌人。所以，券商的业绩越好，国库印花税收入越高，股民作为一个整体，长期而言，其收益水平就越惨淡，这没有疑问吧。

“股市越红火，股市参与者，作为一个整体，到头来其收益水平，就越惨淡”，这是常识，但却与大多数人的直观感受，恰恰相反。这，其实就是股市投资与人性本能互相对立的残酷写照。

238、花了两天时间，把2012年央视播出的10集记录片《货币》，重新看了一遍。让我对人民币的未来，拓展了一些思考，而对美元的霸主地位，增添了不容动摇的信心。（2016-3-31）（编者注：美元的霸主地位真的不可动摇吗？目前我无解。但我坚持同时持有人民币与美元资产。好的话，可以双赢，要是不好，可以对冲）

239、有关股票投资的好书，大多是m国人写m国股市。以前读的时候，尽管也受益多多，但由于当时对美股市场没有多少概念，故总有一种隔靴搔痒的感觉，不太过瘾。如今，对美股，有了一段时间亲身触及之后，我准备重新翻阅这些书，期望会有更深刻的理解，甚至意外的收获。反正，闲着也是闲着。（2016-4-1）（编者注：这些书包括《投资者的未来》《股市长线法宝》《伟大的博弈》《对冲基金风云录》《战胜华尔街》《漫步华尔街》《长赢投资》《股市真规则》《巴菲特的护城河》《投资最重要的事》《魔鬼投资学》《赌金者》《黑天鹅》《金融炼金术》和《财富的帝国》等）

（有网友问：怎么没有《大作手回忆录》？）我回复：你说的这本书我有4、5个中文译本，还有英文原版。写得确实很吸引人，我也曾顶礼膜拜过。但是，现在恍悟，对于常人，此书只有反面参考价值。（2016-4-1）

240、收到巴菲特的伯克希尔哈撒韦公司，通过托管券商寄来的2015年报、2016股东年会资讯，选举公司董事会选票，还有一张盖可保险公司（GEICO）的广告。做为1个只拥有1股股票的小股东，内心有点小温暖。相反，我投资A股巿场二十多年了，却从未收到过任何一家公司，主动给我的任何一丁点公司信息。（2016-4-3）

241、香港即便不行了，不等于在香港上市的公司都不行了。即便大部分在香港上市的公司都不好了，也不等于它们的龙头腾讯也不好了。所以，加仓买了点腾讯控股。（2016-4-5）（编者注：当天腾讯股价155.5港元，我的境外账户继续加仓）

242、我越来越觉得：本轮经济调整，是对过去30多年经济高速发展的"总清算"。市场规律是无情冷酷的，是谁也绕不开躲不掉的。时间当然能够解决问题。问题是时间可能会拉得很长，前提是z治层面需要稳定。在此期间，除了定投沪深300指数基金，或茅台股票再跌回200以下，我将不再买入任何的A股股票。（2016-4-7）（编者注：现在回头，无法理解自己那时为什么会那样的莫名其妙地悲观呢？）

244、什么情况？似乎一夜之间，经济形势又好了起来。前不久还在谈论崩溃，现在就U型了。我早知道，判断宏观经济与预测股市走势一样，都是不靠谱的。但是，微观到具体的公司，我却是信心满满。我坚信，只要自己牢牢HOLD住茅台苹果腾讯等几只个股，有生之年甚至之后，经济命运应该不会差。（2016-4-13）

245、由于财报不及预期，苹果股价盘后再度跌进100美刀。赶紧把2011年至股东信中的这几段复习一遍。当看到有关"因为车子油箱里加满了油，看到油价上涨而高兴"的比喻时，我会心地笑了。我自己经常就是这样子的呀。巴菲特是深谙人性的，而人性，大多却是投资的天敌。

这张苹果公司公布的“资本回馈及现金头寸”表，告诉投资者如下事实：1、上一财季，公司回购股票70亿，分红29亿美元；2、15个季度以来，公司资本回馈股东共计1631亿美元；3、今后两年，公司还将回购股票580亿、分红289亿美元；4、公司账上净现金1530亿美元。5、公司市值按照5500亿算，扣除净现金，如果今后净利润维持每年400亿（上一财年是533亿，7.5折），那么，100美元一股的苹果股票，市盈率刚好10倍。结论：我的坚定（持有并将继续买入）有我的道理。

（2016-4-27）（编者注：那段时间我持续往境外账户注资，资金一到账立马买入苹果股票，没有任何的犹豫）

246、投资美股，本来是想分散一些集中押注T朝的风险。结果，境外投资的第一重仓股苹果，却还是因为z国因素，而被市场看衰。应验了那句老话：是祸躲不过，躲过不是祸。（2016-4-29）【编者注：那天m国亿万富豪，也是著名的股票投资人伊坎（CarlIcahn)在电视采访中宣称，因为z国市场风险因素，他已经清仓苹果股票。此前资料显示，他持有4580万股苹果股票。但是，这一消息，并没有动摇我持续买入苹果股票的信心。从这一点上说，我的坚定也是我的固执）

刚才用了一个动作，表达了我对自己能与巴菲特同为苹果股东的激动与欢乐。这个动作就是：扣动扳机，在92.01处，打出了我的最后一梭美刀子弹。（2016-5-16）

（编者注：巴菲特买苹果股票，坦率地说，让我激动得热泪盈眶。这不光是钱的问题，而是我感觉这么些年，我学习他老人家的投资智慧，不仅没有跑偏，而且还有了一个交集。这就更加坚定我的“与智者为伍，和赢家相伴”的投资原则）

248、咱的小三——腾讯控股（HK：00700），今晚公布一季报，据传又"超预期"了！牛叉，是牛叉公司的通行证，垃圾，是垃圾公司的墓志铭。投资股票，咱从来不费心费神寻找什么"下一个"，即便去找，也找不到。我只想牢牢HOLD住"这一个"！这一个茅台，这一个苹果，这一个腾讯，还有一个伯克希尔。（2016-5-18）【编者注：当时腾讯是老三，后来（当年11月中旬）我把苹果的仓位减半，大部分分给BRK.A，零头小部分加仓VTI。此前，在11月初，把腾讯港股通仓位全部换成了茅台。所以，现在老三是BRK.A，老四才是腾讯。“即便去找，也找不到”，这就是我的自知之明，也算是坚守能力圈吧）

251、苹果股价回到100之上了，我是高兴的。11天前，当伯克希尔披露买入10亿美元苹果股票时，我注意到，啥事都要插上一嘴的大V们，有如下几种"客官"反应：1、巴菲特老糊涂了；2、这不是巴菲特本人的决策；3、投资占比不到1％，试盘而已，不说明任何问题。于是，我这个苹果股东的"主官"，感觉很放心。并且，在当晚美股开盘后的10分钟之内，把账上的所有美刀现金，以市价92美刀全都买了进去，义无反顾，且信心满满。看来，自诩为理性的投资人，偶尔也有激情嘛。（2010-5-27）

252、企鹅股票股价，这会儿正在创历史新高！这与港股市场的整体疲弱，形成了残酷的对照。这一逻辑，也是我在A股市场，坚定地持有茅台股票的信心来源。牛叉，是牛叉公司的通行证！（2016-5-27）（编者注：当天腾讯股价171.40港元，茅台股价252.44元人民币）

253、看了乐视的走势及换手率，我竟无言以对。于是想起了今年股东会上，芒格的妙语。当被问到他们（巴菲特和他）的幽默感从何而来时，这位92岁多的老人回答：如果你准确地观测这个世界，必然是幽默的，因为这个世界实在是太荒谬了。（2016-6-3）（编者注：其实我对乐视早有定见定论，但是因为有朋友陷入其中，不愿意多谈）

254、20年前，我是琼民源（0508）这只股票的铁杆粉丝。经常被公司描绘的美好前景，弄得晚上睡不着觉，或者半夜笑醒。然后。。。还是有然后的：琼民源变成了中关村（000931）。让我躲过了一劫（还挣了不少钱）。所以说，炒股的核心竞争力是：命大运气好。（2016-6-3）【编者注：我在股市的命运确实很好，不然，可能已经被消灭了至少3次（另两次是环保股份0730和琼能源0502）】

255、微博是个好东西。估计是看到我对乐视股票的态度，我的一位朋友不乐意了。说，6年时间，乐视网比发行价涨了30倍，谁能争锋？那不是成长股，那不是独角兽，那是什么？！但是，我要说，6年还是太短，阶级敌人有时隐藏很深。琼民源、环保股份、东方电子、蓝田股份等等，等等，此前都有着长时间的潜伏。期间，它们的故事，无不散发着非凡迷人的魅力。人，没有死之前，都没有死过。当然，茅台也有可能是伪成长。但我相信常识，信任分红到手的白花花的银子。并且认为，16年（茅台的上市时间）比6年更靠谱。其实，我特别希望，我对乐视长线持有人的提醒，是大错特错的，是我的浅薄与偏见。当然，无论对错，与我的切身利益，没有半毛关系。但是，我还是要提醒的，毕竟是朋友嘛。在我看来，朋友的定义是：希望他（她）好，很好，甚至比自己好。（2016-6-4）（编者注：我对朋友的定义可能过于理想化了）

256、我经常提醒告诫自己：投资股票，不要尝试去解决问题，因为只要是一直存在的问题，基本上都是无解的。比如，价值投资与控制持仓市值波动，能两全吗？伯克希尔哈撒韦的股价，历史上至少有3次遭腰斩。茅台上市仅15年，期间股价跌幅超过或接近50%的，也有3次。再比如，选择左侧交易，还是右侧交易？我靠，要是能知道此时（大盘）此地（个股），身处哪一侧，那炒股不就只剩下数钱这件事吗？！（2016-6-8）（编者注：这条微博，彰显了我这股市老司机的资深）

257、价值投资不是不卖股票，而是卖出股票的态度。1、买的时候，没有卖出的计划，而是打算永久地持有。2、一旦因为这样或那样的原因而中途卖出，也是衷心希望该公司前景和股价继续向好，而不是相反。早些年，我也卖出过以下持仓个股，主要动机是仓位往茅台集中。现在回首，当时的这些决策是对的，但我并不因此而得意洋洋。相反，倒是常常反思：如果此时自己依旧重仓持有苏宁、小商品城，甚至张裕、青岛啤酒和恒瑞制*，我还能像现在这样的淡定从容，信心十足吗？我买这些股票的时候，是不是就错的呢？若是，那错在哪儿？为什么？等等，等等。看来，投资还真不是技术活，而是心理活动，脑力劳动。（2016-6-14）

258、太高兴了！刚刚收到任俊杰任老师亲笔签名的赠书《奥马哈之雾》。5年多前，这本书初版，她对完善我的投资思想，深化我的投资理念，坚定我持续单向买入茅台股票，起着非常非常（可以说N个）的重要作用！去年该书重印，我又买了5本。今年，在亚马逊上，我还买了本书的Kindle版。对于巴菲特思想的理解，迄今为止，无论中外，我依然是最信赖任老师从各个方面，各种角度的剖析和解读。据说，任老师的第二本书年内将出，尽管其部分书稿我已拜读，我还是非常非常（又可以说N个）地期待。（2016-6-16）

259、趁日已落帝国半脱未脱之际，加仓买了点儿00700。（2016-6-24）（编者注：英国脱欧，港股动荡，腾讯大跌，当天我通过港股通买入腾讯，成交价170.10港元）

脱就脱了，看也看了，不过如此而已。酒照样喝，手机游戏照样玩，微博微信照样刷。一句话：地球还在转，太阳照样升起。结论：又是一个鬼故事。（2016-6-24）（编者注：“又是一个鬼故事”，这个结论很牛叉）

123、（与家里领d）在伦敦中心区逛了大半天，最后还是决定回到唐人街吃中餐。据说，z国人最难同化的不是思想，也不是生活习惯，而是z国胃。所以说啊，要想让洋酒红酒取代白酒，特别是茅台，做梦。（2016-1-31）

129、今晚茅台将公布年报，我唯一关注的指标是：分红率。但悬念应该也不多，30%到50%吧。我的满意度大致是分红率*2。要是分红率向上突破50%，当然可能性很小，那本茅粉的满意度超过了100%，就转化变成了幸福感。

分红率50%，每股分6.17元，我的满意度：100%！

按照今天的收盘价，现金回报率是2.63%，与最近的余额宝收益率相当。请注意，这只是分了一半的利润哦。

（2016-3-23）（编者注：当天每天股价收盘235.90元，19.11倍静态PE)

130、（有消息：茅台酒很多地方断货）时间是个好东西。许多人开始明白了：茅台酒是稀缺的。当然，还是没有多少人明白：茅台股票更稀缺！（2016-3-25）（编者注：不理解“稀缺”，就无法真正理解茅台股票的真正价值）

131、这么些年了，几乎每一次茅台出报表后，如果手头还有闲钱，我都有加仓的冲动。今天也不例外，但是，现在我有办法把这念头给掐了。我对自己说：如果这件事（重仓茅台股票）是对的，你不需要买更多了。如果是错的，你更不能再买了。我当然相信自己是对的，所以，不加仓是避免过份贪婪。（2016-4-21）（编者注：谨慎过头了，鉴定完毕）

132、花了两个多钟头的时间，把雪球的这张两年前的帖子中的680多个评论，完整看了一遍。想想，还是有猖獗茅黑的日子，更好。敌存灭祸，敌去招过嘛。（2016-4-22）（编者注：这张帖子是2014-4-2420:25贵州茅台2014年第一季度报告。由于面上数据低于市场预期，于是躲在各个角落的许多茅黑粉墨登场，撸起袖子，个个语不惊人死不休。比如10股民生银行要换1股茅台股票等等）

136、"人生万事如围城，城外的人想冲进去，城内的人想跑出来"。茅台股票，却是例外。城内的人很淡定，城外的人特捉急。股价新高，却是静静地，没有量，略显寂寞。接下来，这围城，怎么破？你们城里人，还想怎么玩？我与数位资深茅粉有约，股价站上300元时，找个地方，聚一聚。这顿酒，啥时候能喝上啊，今年有戏吗？（2016-6-2）（编者注：当天茅台股票股价267.74创新高，成交量却只有24761手）

137、慢慢地，逐渐地，越来越多的z国人认识到：一个家庭酒柜，如果里头没有几瓶茅台酒，感觉就会有那么点，不太完整的缺憾。（2016-6-23）

58、巴菲特认为“现金是一种无终止日期、无行使价的看涨期权”。我的理解如下：1、危机是不可避免的，隔几年总会来一次；2、危机总会过去的，g家不会因此而崩溃；3、现金最可爱的时候，就是它最短缺之时；4、现金的价值，必须与“危机-坏消息-好公司-价格打折”相配套，才能完美体现。（2016-1-11）（编者注：在市场出现恐慌和危机的时候，手持部分现金，确实能起到稳定情绪，避免非理性行为的作用。我现在不知道，当时要是满仓，甚至融资了，自己心理是否足够强大到“任凭风浪起稳坐钓鱼船”的镇定自如。）

59、除了看书，我的另一大消遣是抄书。经常抄的是巴菲特语录。我的投资思维碎片化，缺乏完整的系统，可能与此有关。（2016-4-19）

60、"我此生很早就知道，我最喜欢的雇主就是我自己。"（Ilearnedreallyearlyinlifethatmyfavoriteemplyerwasmyself.)这是昨晚巴菲特所说的，令我印象最深，最有感触的一句话。如果我能加上一句的话，我这样说：我最喜欢的雇员（employee)也是我自己。（2016-5-1）（编者注：这话巴菲特在当天股东大会回答问题时说的）

61、（在股东会上，巴菲特说：m国公司很优秀了，投资者不用很聪明，就能实现不错的收益，只要稍微用点心。芒格说：投资者要避免一般人常犯的愚蠢错误，只要不做蠢事就行，用不着太聪明。）一个标的都很优秀的市场，投资者不需要太聪明。那么，一个估值相当高标的比较烂的市场，投资者需要的不仅是聪明，可能还得有点儿大智若愚的智慧。（2016-5-2）

200、出发！目的地：伦敦。弄了两次签证（一次过期），买了三次机票（退了两次），英国之旅总算成行了。北京·北京首都国际机场（2016-1-25）（编者注：为期10天的伦敦及周边之旅开始）

201、跑在伦敦。伦敦的冬天，日短夜长，阴雨不绝，在空旷人稀的海德公园，边跑边看着天空一点点放亮，感觉很魔幻。（2016-1-29）（编者注：在英国旅游期间，并没有停止跑步，以至于有财兄调侃“乐趣兄的所谓旅游，不就是换个地儿跑步嘛”）

202、来到剑河边，站在剑桥上，泛舟剑河中。想着：这就是九十多年前徐志摩“甘心做一条水草”的康河吗？三十多年前，当我着迷徐志摩诗歌的时候，做梦都想亲眼看看康桥康河，如今，年轻的梦想，年老实现了。（2016-1-29）（编者注：年轻的时候，我喜欢过徐志摩的诗歌和散文，至今我还能背出他的《偶然》《雪花的快乐》和《再别康桥》等名篇）

204、昨晚住在AmberleyCastle，一座城堡酒店。刚才跑在附近的乡间小道。空气清爽，景色优美如画，陶醉其中，相当享受。于是想到：一个g家或地区的文明程度，关键看乡村。2AmberleyChurchStreet（2016-2-2）

205、回到北京，赶紧下馆子。与英国对比，咱们的普通餐饮的价格优势，还是相当明显。进一步想到：人民币汇率，真的还有很大的下跌空间吗？

买单，（一家3人）总共713元人民币。我估计要是在伦敦，同等酒菜，包括小费，得花250到300镑。（2016-2-5）（编者注：英国的东西啊，贵就算了，还很难吃）

207、雨后，夕阳，闽江。咱家领d感叹：咱这闽江，比泰晤士河美多了！我说：所以嘛，所谓旅游，就是从自己呆腻的地方，到别人呆腻的地方瞎折腾。（2016-2-13）

209、家门口的福州鼓楼区元宵灯会，映衬出传说中的T朝盛世？今晚只是开展的第一天，已经人潮涌动。男女老少的脸上，多洋溢着轻松和愉悦。与z国历史上绝大多数时间相比，做为普通老百姓，活在当下，应该说是幸运和幸福的。（2016-2-17）

210、咱家领d买菜回来，似乎不经意地说：小区的二手房源很紧张，涨价啦。我说：你先别得意，以后新建小区都不能封闭，已封闭的要推倒围墙开放。你去年买的那两套房子的单价，要往福州市均价靠拢喽，先跌一半再说，哈哈。领d很生气，丢下一句：这你也信！被股市整傻了吧。（2016-2-22）（编者注：如今谁还记得住建部曾经出台的这项可笑规定呢？）

211、三十年前，我在大学毕业后的第一个工作单位，曾经是这帮弟兄的领d（职务是机务材料股股长），如今，我们之间的关系，就像茅台酒一样，越久越醇厚弥香。（2016-2-27）（编者注:上次说过，他们以前的身份是建筑工程队的员工，如今在社会中的阶层也不高，但我们每年都有相聚或联络）

212、备战锡马（三）30K。这就是这次备战阶段的最长跑距。累趴了！想想全马还有12K多，头大啊，能行吗？（2016-3-4）（编者注：那时正在准备第3个全马——无锡马拉松。其实当时的状态是不错的，30公里配速5分50秒）

213、（在无锡）参观“钱钟书故居”。记得夏志清教授说过：“《围城》是z国近代文学中最有趣最用心经营的小说，也可能是最伟大的一部”。我是《围城》的铁粉，她也是我最用心细读的一本书。（2016-3-19）

214、刚刚（在无锡）完成了人生的第三个全马，并跑出了422左右个人最好成绩！此前，我对自己“60岁之前必须完成10个全马”的许诺，看来是靠谱的。（2016-3-2012:10）

217、每当我感觉自己的心态，无论是关于股市投资资产配置，还是在生活的其它方面，开始浮躁起来的时候，我总是如此告诫自己：你已经抓着一手好牌了，所以请耐心，再耐心一些。（2016-4-4）

218、理发，领d亲自操刀。她唠叨：可以剪的，没多少根啦。要做到全覆盖，考验技术啊。我很有文化的样子，叹了这么一句：“青山遮不住，毕竟东流去”。（2016-4-9）（编者注：好多年了，我的头都是我们家领d剃的）

219、美帝签证，十年，搞定。今后可以多来几场说走就走的旅行喽（2016-4-15）（编者注：在广州面签后发的微博。此前2014年去奥马哈开股东会的签证有效期是1年。再往前，2009年，我曾经被美帝拒签过一次）

220、上周五在广州美领馆面签，今天就收到了护照。这几年，我的m国、英国、迪拜和申根等几份签证，都是足不出户，自己在网上搞定的。我感觉，这比委托旅行社代办，要我们准备一堆没用的材料，轻松省事多了（2016-4-22）

222、小李子终于捧得小金人的《荒野猎人》，受高晓松影响，原以为不好看。但是，错了。周二在厦航的飞机上看了一大半，刚才在家里大屏上重新再看一遍，有非常好的感觉和评价。这类电影，我是喜欢的。（2016-5-6）

223、领d过生日，两群众很重视，昨晚就开始商议安排。早上儿子先去买个蛋糕，下午再请大家看场电影。晚上我请吃饭。一切OK。领d满意了，开心了，群众也就放心了。（2016-5-7）（编者注：五一期间，儿子从北京撤回福州，从此，一家三口团聚在福州，其乐融融，幸福满满。不折腾了，也不需要折腾。）

225、我的第4个全马——2016兰州马拉松，拿下了！成绩442左右，达到自己的预期目标（5小时之内）。海拔高，天气热，阳光烈，坡路多。。。能跑下来，真不错，值得自我表扬。兰州市民的热情，无与伦比，令人感动。（2016-6-11）（编者注：这是我3个月之内的第二个全马，佩服当时自己的激情和勇气。但是必须承认，这是我至今为止跑得最艰苦，也是最想要放弃的一个全程马拉松）

226、父亲节。领d整了一桌子菜，把老岳父从医院接回来，呆会儿还要亲自开车，送他回医院。我对儿子说，你要向你老妈学习。他回答：就是，就是，所以我正抓紧时间学车嘛。（2016-6-19）（编者注：儿子2017年底也已经拿到了驾照）

227、晚餐。与儿子闲聊万科事件。领d老拿王石的品德问题插嘴说事，我多次打断她。最后，我说：一家值得长期投资的公司，人的品牌是靠不住的，只有产品或服务的品牌，才可能具有永久性。领d哼的一声，说：不让别人说话，自己却说了一大堆，说了大半天，还不就是要说明你的茅台好！（2016-6-26）

上午，在无锡，完成了我人生的第三个全马，成绩422，创个人至今最佳。在25K至35K段，极为痛苦，甚至一度都有打退堂鼓的念头。但是，忍一忍，过去了，一切就都好了起来。

跑的时候，我想，长线拿住股票的“简单”投资方法，好像与此感受，也有相通的地方哈。不是经常听说了嘛，尤其是净值表现亚出色的基金经理经常如此安慰他们的客户：投资是场马拉松！

对于象我这样“资深双料茅粉”（自封的）而言，茅台企业的命运，基本等同于我个人以及家庭的经济命运。但是，我已经能够深入骨髓地做到，茅台股价下跌，我不郁闷不扫兴，更不会痛苦，因为我确信它还会涨起来的，因为马拉松的终点在那。相反，茅台股价涨了起来，我当然高兴，身家涨了呀，牛B大了呀，纸上富贵也是富贵噢。

感谢上苍，投资茅台股票，让我的日常生活，只有快乐没有痛苦，并且有大把的时间，能做让自己快乐的事。所以，我每年得跑个一两个马拉松，定期感受身体的极度痛苦以及忍耐的极限是啥滋味，以免忘却了生命的本质和人生的完整状态。（2016-3-2015:11）

导言：这次如果是来真的，z国经济便有了未来，我看好！

1、经济运行的固有矛盾没缓解，一些新问题也超出预期。

（问题超预期！）（编者注：括号部分是我的点评，下同）

2、特别是民营企业投资大幅下降，房d产泡沫、过剩产能、不良贷款、地方债务、股市、汇市、债市、非法集资等风险点增多。

3、我要强调的是，这个L型是一个阶段，不是一两年能过去的。

（要L过19大了）（编者注：2017的GDP达6.9%，7年来首次同比增加，比预期的好？）

（底气从何而来？）（编者注：权威人士的这一判断确实牛叉）

5、无论是地区、行业还是企业，总有一部分在“二八定律”的分化中得到“八”的好处，脱颖而出，前景光明。

6、投资扩张只能适度，不能过度，决不可越俎代庖、主次不分。

7、高杠杆必然带来高风险，控制不好就会引发系统性金融危机，导致经济负增长，甚至让老百姓储蓄泡汤，那就要命了。

（历朝历代，只有威胁到朝廷的“命”，才会有真正的G革）

8、最危险的，是不切实际地追求“两全其美”，盼着甘蔗两头甜，不敢果断做抉择。

（蹩脚的老师总是让学生，把整本书都划满了重点的标记）

（想起了蒙代尔的“不可能三角”）（编者注：这“不可能的三角”的定律，在z国好像失效了）

11、房子是给人住的，这个定位不能偏离。

12、避免用“大水漫灌”的扩张办法给经济打强心针，造成短期兴奋过后经济越来越糟。

（《康熙大帝》的主题歌词：我还想再活500年）

13、那些本身没有行政干预、市场机制发挥较好的领域，就别再去指手画脚了。

（经济学家常被讽刺总有两只手，z国zf官员的手何止两只！）

14、处置“僵尸企业”，该“断奶”的就“断奶”，该断贷的就断贷，坚决拔掉“输液管”和“呼吸机”。

15、去杠杆，要在宏观上不放水漫灌，在微观上有序打破刚性兑付，依法处置非法集资等乱象，切实规范市场秩序。

16、依靠过剩产能支撑的短期经济增长不仅不可持续，而且承受的痛苦比去掉这些产能要更大、痛的时间会更长。

（”原罪“或许可以宽恕，仅限于企业家，官员，目前还不行，再等等？）

20、目前银行坏账处于上升趋势，是经济问题在金融部门的必然反映。

（最坏的情况有多坏，这是眼下银粉们需要面对的最重要的问题）。

总结：面对现实，丢弃幻想，期待浴火重生，N年后又是一条好汉！

（编者注：现在大家都知道“权威人士”是谁了吧？从那之后，***的经济决策权基本都上缴了）

兰马的确不好跑。昨天冠军的成绩为213，而同一肯尼亚选手，在厦马夺金的成绩是208。在来程航班上，遇一跑步达人，今年无锡马拉松跑出258，昨天的成绩是311。在25K之后，不时有载满弃赛者的收容车从身旁飘过，这是我前几次跑马时所没有见到的。说了这么多，我的意思是：尽管这次442的成绩，排在我4个全马的末位，比今年3月20日的锡马创下的PB422，慢了整整20分钟。但我相信，这主要不是我个人状态的原因。相反，我对自己的顽强坚韧，非常满意。比如，我全程没有走过路，无论多慢，始终保持着跑的姿势。据我观察，在35K之后，有一半以上的精疲力竭者，都是朝着终点，走一段，跑一段的。

总之，兰马又让我体验了一次身体极限的滋味。只不过这次的味道更为浓烈，更为辣呛，也更加过瘾，就像正宗的兰州牛肉面一样。3个月前，在跑完了无锡马拉松之后，我写了如下文字："感谢上苍，投资茅台股票，让我的日常生活，只有欢乐，没有痛苦，并且有大把的时间，能做让自己快乐的事。所以，我每年得跑一两个马拉松，定期感受身体的极度痛苦和忍耐的极限，以免忘却了生命的本质，以及人生的完整状态。"那么，下一次的让人又爱又恨的如此极限体验，将会是何时何地？我的计划是：今年秋天，杭州。

（编者注：当年杭州马拉松没有中签，于是第5个全程马拉松就在自己的家乡福州跑的，时间是当年年底）

任俊杰任老师下图的这篇短文，道出了巴式价值投资有点儿残酷的真相：老了才有钱，越老越有钱。我想象，如果自己现在是二、三十岁，大概也会这样想：搞什么价值投资，那么老才会有钱，老了有钱有什么用？！如今我真老了，过五奔六，但我觉得，有钱还是挺好的。它能让你，不说自己不愿意说的话，不做自己不愿意做的事，不与自己感觉不舒服的人交往。只有在年轻的时候，说过、做过和交过这些话、事和人，才会觉得财务自由的真正可贵。（编者注：任老师的这篇文章发在雪球讨论区，叫《馒头与复利的故事》）

吴后感附注：《馒头与复利的故事》（2016.6.21）：

想必大家都听过“第5个馒头”的故事，其实它与“复利虚幻”有点近似。现在假设1990年在你刚满20岁时，过往的压岁钱已积累至10万元，然后做一次性股票投资（即今后不再有新资金加入），年复合回报为20%（别拍我，只是假设，况且这个数据在雪球的众大神面前也只算是业绩平平），以下是每隔10年后你的财富净值：

2000年（30岁）：61.9万

2010年（40岁）：383.3万

2020年（50岁）：2373.7万

2030年（60岁）：14698万

2040年（70岁）：91004万

2050年（80岁）：563475万

当你70岁那年开始炫耀你的投资业绩时，有人会站出来喊：这小子近90%的财富都是60岁以后赚到的！

或当你80岁那年才开始炫耀你的投资业绩时：也一定会有人站出来喊：这小子近90%的财富都是70岁以后赚到的！

于是，有大把的年轻人会对其另一半讲：我才不学他呢，那么老了才赚到钱，又有啥用？！

第5个馒头确实让人记忆深刻乃至有乾坤扭转之效，但之前的4个馒头呢……

马拉松是否也需要熔断机制？（兼2016厦马小结）

赛道瞭望者——丁丁runner

好悬，厦马差点受伤！

大家都在铺天盖地吐槽厦马之差，我根本都无暇顾及，而是一直在琢磨自己为何差点受伤了。厦马的烂，意料之外但又在意料之中。对我而言，厦马已经“死了”。

万幸的是，回到北京，小心翼翼地慢跑，观察脚的反应。反复多次确认安然无恙，才放下心来。

　（图片来自爱燃烧，感谢！）　　　

　　一，总结篇

1，厦马还是那个厦马，但我变了

厦马一直是我的福地。2011年，我在首马——北马跑了409，转过年在厦门跑到337，真是喜出望外。迫切想进330的我，用了整整2012年也没能实现，却在2013年初跑到329，还是在厦马。这真是我的福地，喜欢厦门的空气、大海和帆影点点、优美如画的环岛路，还喜欢这的美食、水果以及热情的观众。

我因故缺席2014、2015厦马，今年是第三次参赛。依旧不变的是人多、人多、人多。亮点一是起点的移动厕所比较多，亮点二在于裁判，还是很严格的。无数人千方百计钻进专业运动员起跑区，以5、6、7、8开头的号码大有人在，被裁判一个个揪住轰回3开头的起跑区。起跑区阵阵*动，最后警戒线生生被往前挤了十多米。还是那个熟悉的厦马，还是那个拥挤的起跑，还是那些熟悉的恶习。不管是礼仪还是契约，在很多人眼里就是一个*。法不责众，违反也好，违法也罢，成本极其低，谁会在乎呢？

厦马只是我冬训的一部分，没成绩要求，带家人去厦门散心才是重点。北京雾霾太重，连日常呼吸都成了困难，哪还能自由奔跑？在喜欢的城市开心奔跑，就是一种幸福。只是一直没想好怎么跑，肯定无法创PB。我已经厌倦了挤来挤去，烦透了穿来穿去，也没心气儿更没欲望成为一个傻跑的机器人。厦马还是厦马，我已经变了。

2，对我而言，厦马已经“死掉了”

这次厦马被吐槽得厉害，比如没有别针（不知道是否国际通行？有规定说必须要提供别针吗？？），比如官方关门兔被关门（按枪声计时算，是兔子的任务，而不是以净计时，这个道理兔子们知道吗？？），比如赛前领包排成长龙，在体育场里就拐来拐去，最终队伍还是排到了体育场外老远。

不过，我赛前就被告知，2016年厦马出了点问题，差点黄了。执行的人都走了，差点谁都不管，因此路线迟迟定不下来。里面具体内幕我也不清楚，反正从路线、从补给来看，特别拧巴。比如，在水站，一旦抄不到一杯水，就得降速抄水杯，否则很快就出站了。很明显，摆水杯的桌子不够长，水不足以应对2万多人。此外，起跑在会展中心终点在五通灯塔公园。五通灯塔太偏远，接驳压力大，被吐槽两年。我回市区的摆渡车，运动员没几个，满满一车厢都是观众。

一名人大戈友从五通塔回市区，还被宰，事先讲好的价翻脸都不算。一个城市，连黑车司机都没“职业道德”，可想而知赛后疏散不力到了什么程度。实在痛心，厦门可是我最喜欢的城市！

对我而言，厦马已经没太多的吸引力，“死掉了”。起终点的反复拉锯，白白浪费了美丽的环岛路；奖牌毫无特色，倒是能开啤酒瓶；路线不再经过老城区，演武大桥上跑两回；除了起终点，整个赛道几乎见不到一个移动厕所（有人说看到俩）……没有特点的赛事，组织差劲、服务有漏洞的赛事，就是死路一条啊！

听说某个马拉松报名的APP解散了，还有很多听说。就在今天上午，股市两次熔断。马拉松是否也需要熔断机制？办不了就不办，不到位就不办？马拉松本来就不是什么全民健身运动，本质上就是一个商业体育活动，是一个极限运动。

　　3，没有实力的愤怒是毫无意义的

厦门回来，我忙着写《在黑暗中醒来》的读书笔记，忙着反思自己。虽然厦马不再是理想的赛场，对我已经无所谓，但放松心态去跑跑，就当跑一个长距离还是可以的。厦门以后还会去，别抱很高的期望值就好了。这次，我终于喝到进明寺师父的茶，终于看到了“一国两制统一中国”的牌子，也很惬意。我才不需要什么道歉，人家能接着办就不容易了，真的。

没有实力的愤怒毫无意义的。我没法吐槽厦马如何如何，吐了也然并卵，先让自己牛逼起来再说，先把公号搞大再说。什么时候我有了真本事，什么时候我的文章动辄点击率10万+、粉丝几十万甚至上百万，我再去愤怒。

眼下我，没本事，先顾着让自己牛逼起来再说吧。

（图片来自Osports传媒摄影师，感谢）

二，反思篇

1，为什么差点受伤，虚惊一场背后的检讨

正因为有充分的心里准备，我6点10分就站在了起跑区。认真热身，然后上厕所，再去存包，继续热身等待。人越来越挤，但我还能原地起跳，尽可能多蹦跶一会，热身心率最高到130。不过，意外还是出现了。首先，18KM后，跟腱突然有些紧！果断放慢，当时平均配速4分22秒。其次，跑完回到酒店后，突然发现脚踝很疼，而回酒店路上都没任何征兆，实在离奇！所幸，第二天一切安然无恙，虚惊一场！

我努力回忆每一个细节。比如在3、4公里的地方，人实在太多，很多一排一排地挡着，忍不住跳上绿隔，绕道超过再跳下，这是一个值得怀疑的地方。想起来后怕，万一崴脚了真得不偿失。还有，过了终点，我飞起来摆了一个Pose，想让摄影师抓拍一张。虚荣心又作祟了！很可能落地的时候有轻微崴脚，而自己并不知晓，那时脚也麻木了。倒是在存衣处，我仔细拉伸了小腿大腿，当时并无异样。

2，拉伸放松严重不足，根源是麻痹大意

罪魁祸首找不到，就只能赖自己。很肯定的是，平时的拉伸放松严重不够。尤其是寒冬，跑完身上就有汗，一停就浑身发冷，无法像其他时节那样踏踏实实地拉伸。往往批上外套就走，到即了但也懈怠下来，随便拉伸两下就对付过去。其实，最近连这个糊弄式拉伸都没做。

老司机都知道，很多开车事故，新手并不容易出，老手反而容易。就是太麻痹大意了！什么事儿一熟，就失去了一种敬畏之心，缺少了认真仔细的那种劲儿。我承认，确实不像过去那样专注了！以前的我真是每一次拉伸都确保动作到位、时间到位，先后顺序都不允许错，近乎神圣仪式一般的虔诚。不管出行还是参赛，心里一遍遍地过每一个细节和可能性。如今，专注不再，认真不再。

在人大戈11训练每一次结束后，新华教练都要专门叮嘱我：回去好好放松！我不担心你不跑，只担心你放松不够。真是火眼金睛，确实没做到每晚用泡沫轴放松自己。自己种下的因，就收到了果。跟腱的反应，就是放松不足。脚踝的问题，反映出我对细节不重视。很多人认为，伤病是上强度造成的。个人以为，盲目地超过自己身体负荷上强度，确实会造成伤病。此外，光傻跑不放松不恢复，疲劳积累到一定的量，迟早也会诱发伤病。

3，以后跑马住好一点儿，多带一件儿装备

很幸运，我住的酒店及时给我一桶冰。在冰敷了一下午后，疼痛消退。第二天，脚没任何不适了。

以后，对自己好一些，住好一些，行囊里把冰袋带上。不管有伤没伤，赛后冰敷一下膝盖、小腿和脚，也有利于加速恢复，减少伤病。

冬训还在继续，力量训练依然重要，长距离有氧慢跑依然重要，而拉伸恢复放松更重要。

（本人受原创保护，首发益跑网，转载前请联系本人，多谢！）　　

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2021年襄阳马拉松几月份报名须知？

【襄阳**网消息】4月28日上午《d风政风热线》节目中，襄阳市文化和旅游*d组成员、副*长沈德松对2021襄马的举办时间、筹备情况等进行了介绍。举办时间据介绍，根据马拉松赛事气候条件要求，结合我市气象、环境等历史资料及我市连续三年在十月底成功举办马拉松赛的经验，举办时间将与往年保持大体一致。计划于2021年10月举行，具体时间以中国田径协会确定为准。襄马赛道2021襄阳马拉松赛道与过去相比计划不作大的调整，赛道起终点设在诸葛亮广场，半马终点设在唐城景区，将通过汉江一桥调整为凤雏大桥。今年襄马参赛规模计划与2019年持平，总人数为18000人，暂定全程2000人、半程7000人、健康跑（7公里）9000人。拟邀请国内体育明星1-2人，国内专业马拉松选手20名，国内知名学校选手100名，不邀请中高风险地区和境外选手参赛。与国内品牌马拉松人数相比，规模适中，有利于形成报名范围广泛、交流合作加强、竞争程度加剧、完赛成绩提高的目标。报名方式2021年襄马一律实行网上报名，这样既便于准确掌握参赛，评价完赛质量，又实现疫情防控、安检筛查、保险、免责等目标，保护参赛权益。每位报名者阅读同意《参赛声明》《报名须知》《风险提示》后按要求如实填写所有报名信息并提交，报名截止后将按照参赛人数规模采用随机抽签的方式抽取参赛选手，保证赛事的公平与公正。疫情防控要求2021襄马将严格按照襄阳市疫情防控指挥部要求，科学制定疫情防控方案，根据疫情风险等级变化和防控要求，动态调整完善赛事规模。建立熔断机制，确保遇到突发疫情风险时立刻中止相关赛事。做好人员筛查隔离，有效防范疫情扩散，做到收放有序。2021年“襄马”将落实以下措施：一是建立襄马赛事相关风险研判、应急响应等工作机制，赛前一个月、半个月对赛事安全形势进行评估；二是所有参赛选手进行风险评估和实名制管理；三是采取定向邀请、团队报名的方式，点对点进行接待；四是选手实行“健康码”绿码准入制度；五是不邀请疫情中高风险地区人员和境外选手参赛。

什么是跨省旅游经营熔断机制？

所谓的实施跨省旅游“熔断机制”，是指对出现中高风险地区的省立即暂停旅行社和在线旅游企业经营该省的跨省团队旅游和机票加酒店业务。

这样做的目的非常明确，就是阻断疫情的进一步扩散和蔓延，防止疫情外泄。在国内外疫情继续吃紧的当下，实施跨省旅游“熔断机制”大有必要。

美指下跌多少启动熔断机制？

百分之71320好像是

熔断2天是在几月几日

其实所有股民都知道，熔断机制并不是下跌的原因，只是下跌证明了熔断机制的错误。所以取消熔断机制并不能阻止下跌，因为下跌的原因根本就不是它。应该有部分人觉得是因为大股东减持导致下跌，可是你想一想，如果大股东预期未来a股会上涨，他们会马上减持吗？再说，那些认为大股东减持是巨大利空的资金，要走早走干净了，一定要一起约好开年头几天抛售？最后熔断谁都跑不掉？所以16年头几个交易日的行情就是告诉你，绝大部分资金，不看好16年的行情，不看好a股的改革，不看好中国经济。对16年的投资有着十分十分悲观的预期。熔断不熔断，都会跌，同样也会是千股跌停。我个人认为，那部分资金，之所以不看好，就是因为a股的大扩容：注册制、科创板，发行新股，中概股回归等。在没有明显增量资金的情况下大扩容，股市不跌才怪。我们唯一能够寄托的增量资金，恐怕只有养老金了。我个人觉得，股灾后重启ipo的时点，就有点太快了，市场根本还没有完全恢复信心。后来那么快的宣布注册制、科创板，已经是步子迈得太大了，扯着蛋了。一个没有信心的市场，如何提供融资功能？