400热量卡相当于什么斤(400卡路里等于多少食物？)

400卡路里等于多少食物？

相当于250g熟米饭的热量，700克橘子的热量。

不同食物有不同的热量，400卡路里换算成不同的食物，重量相差很大。比如每100克米饭含115大卡热量，每100个橘子含有43大卡热量。

300卡路里相当于250g熟米饭的热量，700克橘子的热量（可食用部分）。

卡路里是什么单位？怎么计算？

卡路里卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡卡路里和基础代谢消耗一般来说，**每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里和减肥控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克1200卡路里60%蛋白质47克188卡路里9.4%其他27卡路里2.6%控制脂肪摄入量脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。补充适量的维生素蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。运动中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）有氧操354羽毛球（休闲）266篮球（比赛）472自行车（休闲）236打扫家居207跳舞266跑步472游泳（普通强度）472排球（比赛）236散步148保龄球177食物中所含卡路里（大卡）白饭1碗(140g)180卡白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡阳春面392卡方便面1包100g470卡油条1条230卡面包(咸)100克274卡全脂牛奶1杯200g120卡鸡蛋1个（白煮，58克）86卡香肠100克508卡羊肉(熟)100克215卡猪肉(肥)100克816卡鸡腿一只69克181卡芹菜100g10卡白菜100g40卡西瓜100g20卡苹果100g44卡香蕉100g84卡品客薯片绿色大罐1072卡巧克力1块100克约550卡西瓜子(炒)100克555卡牛奶太妃糖100克366卡圣代冰淇淋一个250卡传统蛋塔一个95克255卡

吃一口胖2斤的食物，也许你每天都在吃！太可怕了！

有的食物，看起来美味可口，吃起来欲罢不能。但是吃下去的后果，可能是吃一口胖两斤，这样你还敢吃吗？

1.油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟 

很多人早餐就是豆浆加油条，

但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，

脂肪17克，

吃下去的不是早餐，是肥肉啊！

2.芒果

1个芒果=33大卡=散步33分钟

俗话说“一个芒果三碗饭”，

虽然芒果热量没有香蕉那么高，

但是相比黄瓜、西红柿

这些0热量还能减脂的食物，

减肥人士最好少吃。

啊！扎心了！

3.栗子

6个栗子=1碗米饭

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，

但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，

100g栗子肉约含有212大卡的热量，

想减肥的可千万不能多吃！

4.方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时 

方便面是很多人充饥的一个选择，

周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，

但这里告诉大家一个不好的消息，

一包方便面含热量约400卡，

相当于两碗米饭，

要慢跑1个小时才能消耗完。

所以说能吃饭还是要好好吃饭，

不要嘴馋吃方便面了！

5.薯条

1包小薯=548卡=打篮球2小时 

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，

土豆一经油炸变成以后，

一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，

需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

6.可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

可乐是减肥大忌，

要是每天来一罐，一年就能让你发胖16斤，

朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！

7.汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟 

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，

就是因为它的高油脂高热量，

让人胖的不健康！

每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤！

8.牛角包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时 

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，

然而它一周只能吃一个！

这是因为牛角面包都是用起酥油发的，

脂肪和热量超级高，可怕！

怎么样？上面的这些食物，有没有你爱吃的？

没事经常吃占5个以上的请举手~

克制啊，伙伴们！

如果实在控制不住，那没关系，

也许你会发现以下能减肥的食物也是你爱吃的！

而且吃着你会越来越瘦哦！

绿色减肥佳品

酵瘦高纤维减脂饼干

每袋卡路里仅57.5千卡，且饼干含能瘦身、减脂塑型的蛋白质，可有效降低摄入人体的热量，预防肥胖。

减少食物中精制糖和高GI食物的摄入，可缓解脂肪合成，加速减脂，快速达到瘦身目的。

富含58种营养成分，更有植物蛋白和动物蛋白科学配比，全面均衡营养，不会因为减肥而造成营养不良，科学塑形。

这样健康营养又能瘦身的饼干，

你还在犹豫什么?

赶紧吃起来吧！

——END——

巨巨巨好吃的减脂餐，卡路里只有400！21天瘦10斤！我愿称为永远滴神！

简单理解就是两点要求：

绝的是，XXX之前就没吃到过这么好吃的餐！

卡路里还只有400多卡，我愿称之为永远的神！

不用买菜，不用做饭！快递小哥直接将米其林料理送货上门。

下面是我吃21天体验的真实感受：

一周多，原本坐着很紧的裤子，松了一些，

三周后，整个人好像变高了，臀腿细了一圈

现在不吃体重也很稳定，感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。

采用独创黑科技——3倍高蛋白米面作为主食，每100g里蛋白质含量高达20.8g，是普通米面的3倍！

现在这项黑科技已经在申请专利中~申请专利号：112167526A

收紧的下巴、变薄的肩背，仅仅21天，就能见证自己一斤一斤往下掉秤的惊喜和快乐。

希望年后想控制体重的大家，能做个理智的消费者。

减肥无非两件事，管住嘴或者迈开腿。只能靠嘴的，与其乱吃一些伤害身体的减肥*，不如一日三餐好好吃饭，以正常、健康的速度瘦下来！

吃着米其林大餐，躺瘦下来

获得正确的饮食结构

养成良好的饮食习惯

听我一句劝，靠“吃吃吃”减肥、瘦身、塑形，真的太爽了！与其花199买一顿吃了会发胖的肯德基，不如给自己一个改善饮食结构的机会。

我跟品牌方磨了很久，要来了【5折粉丝专属福利】，优惠力度比双十一还大！这回真靠抢！

再啰嗦两句

400大卡等于多少热量

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:1卡=1卡路里=4.184焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。它们都是热量单位

300千卡是多少斤

300千克是600斤。千卡是热量单位。满意请采纳

减肥期间早餐摄入四百多大卡热量会不会太多

减肥期间呢，每天要控制在一千三百大卡以内的，早餐最好是少一点的，午餐可以稍微的丰富一点，大卡多一点，晚上吃东西和容易胖，所以就要大卡少一点哦，希望能给帮助到你。

每天摄入400卡热量每天剧烈运动两个月能瘦多少？

一个男人，一天400卡，一个月瘦24斤。希望对你有帮助。

多少卡洛里等于1公斤？

1公斤(kg)=7700卡洛里(cal.)这个是网上写的但实际上卡路里指能量（单位焦耳）斤是质量单位1公斤(kg)=2.2磅(lb)1磅(lb)=3500卡洛里(cal.)所以

多少千卡热量等于一斤脂肪

7700大卡热量=1公斤脂肪1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑...