汤臣倍健b族维生素片怎么吃(汤臣倍健维生素B族片怎么吃，什么时候吃好？)

汤臣倍健维生素B族片怎么吃，什么时候吃好？

肯定用温水服用呀，饭后吃比较好。汤臣倍健维生素B族片，可以补充维生素B，效果非常好的。饭后在一小时后吃，吸收得非常不错。

汤臣倍健多种维生素片请问这个是吞服还是咀嚼

每日1次，每次1片。建议饭后食用，更有利于身体的吸收。开水冲服。

吃什么可以补充维生素B？这几类食物和汤臣倍健维生素B族片-健康新闻-百年养生网

发布时间：2021-03-0116:50:33作者：百年养生网出处：百年养生网

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维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素，在人体中，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，维持身体的健康。维生素在人体体内滞留的时间只有数小时，因此需要每日适量补充。那么吃什么可以补充维生素B呢？

想要补充维生素B，首先可以将三餐中的精致米饭、粉面等换成五谷杂粮，这是因为五谷杂粮的皮、壳上含有一定量的维生素B，如果把皮和壳都去掉了，补充维生素B的效果就会大打折扣。

在维生素B族中，比较容易缺乏的是维生素B2，含量比较丰富的就是动物的肝脏和肾脏了，不过烹饪时要注意清洁干净。肉类也是维生素B族的主要来源，因此，为了健康着想，不要一味以素食的方式来养生。

绿色蔬菜中含有少量的维生素B族，尤其是叶酸含量较高，在其中含量比较丰富的为芹菜、菠菜等等，如果有补充叶酸的需求，日常可以多吃这类食物。

豆类中的维生素B含量较高的种类为维生素B1，但是维生素B1在碱性环境中容易被破坏，因此食用豆类来补充维生素B1时，要注意不要过多食用碱性食物。

虽然各种食物中都含量或多或少的维生素B，然而维生素B族是一个庞大的家族，如果日常能做到膳食均衡倒是不容易出现维生素B缺乏的现象。但是做不到的话，再加上压力大、熬夜等会造成体内维生素B大量流失的生活习惯，就需要额外补充维生素B了。这里推荐食用汤臣倍健维生素B族片。

汤臣倍健B族维生素片，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其严格遵照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》（2013版）RNIs标准，符合中国人需要。

每一片汤臣倍健B族维生素片中，皆添加了8种优质维生素B营养，原料由德国巴斯夫和荷兰帝斯曼公司所提供，采用先进的脂溶膜技术，充分包裹营养成分，锁住营养不流失，最大程度地保留住了其营养成分的活性。需要补充B族维生素的**皆可食用，每日吞服一片即可。

想要补充维生素B，那就快试试以上几种食物搭配汤臣倍健维生素B族片吧！

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汤臣倍健维生素b族怎么吃是喝水送服还是咀嚼

这个都是可以的，都是有效果的，不会影响*物的效果。

汤臣倍健维生素测爱片础背危B族一天吃2片可以吗？

看你服用的维生素B族每片的含量是多少了像汤臣倍健的维生素B族是可以吃两片的一次一片每日1·到2次贫血主要现象有：头晕、眼花、精力不足、易疲劳、全身乏力、抵抗力差、失眠等可以配合蛋白质粉和铁质叶酸片一起服用可以改善贫血症状蛋白质粉提高身体免疫力，增强体质。维生素B族配合铁质叶酸片，补铁补血，解决贫血症状。参考：女性健康调理网--女性补铁补血调理

汤臣倍健的维生牛杂火食孔素B族和汤臣倍健清肠胶囊能一块吃吗

汤臣倍健多种维生素片服用方法每日1次,每次1片。建议饭后食用,更有利于身体的吸收。主要功效在不良的生活环境里生活的人们(日照量过大、空气污染严重、恶劣的气候等)也应服用一些。生理和心理负担过重的人,消耗的维生素和矿物质也比平时多。一些偏食的人(如素食者)由于体内摄入的维生素和矿物质不均衡,需要用这样一些补品来调节,而对孕妇来说,即使吃非常丰富的食品,也不一定就能完全满足身体对维生素和矿物质的需要。在多种维生素和矿物质补品的说明中,虽然注明每天应服用多少,但是很难讲,这种用量对具体某个人是够用还是不够用,因为每个人的具体情况是不同的,但有一点需要指出的是,人为地过量服用维生素可能会上瘾,一旦停止服用,会出现维生素缺乏症的症状。维生素A和D过量,—对人体是有害的。缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。缺乏维生素K:血友病；富含维生素K的食品:鲜蔬菜。缺乏维生素D:佝偻病、软骨病；富含维生素D的食品:鱼油等。缺乏维生素B1:脚气、神经失调；富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。缺乏维生素B2:皮肤病、神经失调；富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。缺乏维生素B5:易怒、痉挛；富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。缺乏维生素B12:恶性贫血；富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。缺乏维生素C:坏血病；富含维生素C的食品:柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。缺乏泛酸:胃肠炎、皮肤病；富含泛酸的食品:肝、酵母、鸡蛋。缺乏叶酸:贫血；富含叶酸的食品:蔬菜叶适宜人群1、免疫力低、精力不足的女士；2、工作及压力繁重的女士；3、维生素矿物质摄入不足的女士；4、肤质不佳的女士。便秘治疗:步骤/方法一般饮食疗法,饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯,但单单喝水是不能完全解决问题的,还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括,苹果,绿菜花,梨,全买面,各种豆子,李子,葡萄干,黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮,多吃蔬菜水果。注意平时服用的*物能否造成便秘,很多种*物的副作用就是导致便秘。平时经常服用*物的人要注意*物的说明,例如很多治疗高血压,冠心病的*物,补钙的*物等等。多吃李子,李子是水果中的一种,中国有句俗话叫“桃养人,杏伤人,李子树下躺死人”,大概是这样说的,意思是李子不可多吃,对身体不好。但在西方社会,很多“奶奶秘方”里都说李子是治疗便秘的好东西。这个可能和李子的品种不同有关系,所谓“plum”或是“prunes”都是李子,每天喝几杯李子汁,对很多顽固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质,就是说李子能刺激肠道蠕动,从而达到刺激排便的作用,吃剥了皮的李子就没有这个作用了。亚麻籽的作用,亚麻籽里含有丰富的可溶解性食物纤维,每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果。咀嚼无糖口香糖,嚼可以促进排便,有些人吃口香糖能拉肚子,对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂,例如里面添加的麦芽糖醇,山里糖醇,甘露醇等,因为这些不能被肠道吸收,有能吸收一定量的水分,所以有润肠和促进排便的作用。如果上述再不行,那只能去医院,治疗方法推荐--大肠水疗“大肠水疗”是国际流行的一种排毒保健新法,它利用专业的清肠仪器清除体内毒素,定期对身体进行大扫除。由专业医务人员操作,每次约50分钟,经温水的冲击按摩,改善肠蠕动的情形,客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排,整个过程安全有效,无需服用*物。一般情况下,**经洗肠后能排除废物约5—10磅,使体内积的过剩糖分和脂肪得以“流失”,并消耗大量体能,促使血液循环加快,使脂肪细胞处于活跃状态,从而促进脂肪分解、溶化,排出体外。注意事项膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山*,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。多食香蕉可以通便。大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。多食萝卜可以通便:这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型,例如内热上火起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚起的虚秘等。在中老年里,虚秘占的比例很大。通俗地说,则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效,胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。油与肉都不能多食。业机械都须要润滑油的帮助,各个轴承才可正常运转,在人体内也—样。因此,便秘的人须要略微多食些油,特别是香油,以及它的“前身”芝麻。每日—勺,—周就能改善便秘。至于肉,因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便,然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水,便秘者应喝到2OOO毫升,将这些水份成八～十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

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B族维生素的补充，向来注重复合性，也就是几种一起补。因为单独摄入任何一种或其中的数种，只会增加其它未补充维生素B的需求量，进而导致身体缺乏某种维生素B，并出现相应的异常表现。而为了方便时下成年人日常的B族维生素补充，市面上很多品牌都推出了相关的营养补充剂，比如汤臣倍健b族维生素片。这些产品对身体有什么好处？

一、b族维生素的作用与功效

简单来说，b族维生素片是为人体补充多种维生素B的。而这些维生素通常能够起到如下作用：

维生素B1、B6、B12等B族维生素都跟情绪息息相关，比如维生素B6可防抑郁，而维生素B1则能够通过将糖分解转化为热能，使神经细胞获得充沛能量，从而起到缓解忧虑、紧张、压力的作用。

合理补充B族维生素，能够促进消化吸收，并增进食欲。如果B族维生素补充不足，例如，维生素B1缺乏，便不利于碳水化合物的正常代谢，进而造成消化不良，并且导致食欲不振。而维生素B6缺乏则会引起呕吐，进一步影响食欲。

多种维生素B都能够维持皮肤和细胞膜的完整性，例如维生素B5在维护头发、皮肤健康方面扮演了重要角色。而维生素B2则能够参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力，进而防止物质代谢紊乱，预防唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等问题。

这种健康问题不同于生活中常说的“脚气”。所谓脚气，指的是真菌感染所致的一种足藓。而脚气病则是典型的维生素B1缺乏症，主要表现为浑身酸软、烦躁易怒、胃肠道不适等，平时注重适当补充维生素B1，便可以帮助缓解。

总而言之，借助b族维生素片，可以方便日常的营养补充，且有助弥补食物中摄入不足的某些维生素B，从而更进一步地呵护身体健康。但面对市面上种类繁多的维生素B复方制剂时，朋友们可以优先选择大品牌的产品，这样能够在更大程度上保障产品质量，平时也就能够长期坚持补充。

该产品甄选优质营养，科学配比，每片含有8种维生素B，分别是维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺（维生素B3的一种衍生物）、泛酸（维生素B5）、叶酸（维生素B9）、生物素（维生素B7）。需要补充B族维生素的**可以常备，为身体健康保驾护航。而吃法方面，平时按量补充即可，每天一次，每次一片，用温水吞服。

至于汤臣倍健b族维生素的价格，由于规格不同，所以产品的价格也不可一概而论。以100片/瓶的为例，其价格通常是在一百元左右，而细分到每一片上，每天的健康消费大约是一块钱。如果选购的时候刚好碰上双十一等优惠活动，那么价格也很有可能会出现调整。

补充b族维生素对身体健康有着重要作用。如果朋友们平时忙于工作，以致于饮食不规律，或者自身工作压力太大等，导致体内维生素B1、B6、B12等B族维生素消耗太大，那么便不妨在身边常备相关的营养补充剂，随时随地给身体贴心的关爱。

汤臣倍健B族维生素片

原料：硝酸硫胺素、核黄素、盐酸吡哆醇、氰钴胺、烟酰胺、叶酸、D-生物素、D-泛酸钙

辅料：微晶纤维素、麦芽糊精、羧甲基淀粉钠、二氧化硅、硬脂酸镁、柠檬酸钠、柠檬酸、碳酸钙、包衣预混剂（聚乙烯醇、麦芽糊精、聚乙二醇、聚氧乙烯山梨醇酐单油酸酯、羟丙基甲基纤维素）

适宜人群：需要补充B族维生素的**

不适宜人群：10岁以下人群及孕妇、乳母

保健功能：补充B族维生素

食用量及食用方法：每日1次，每次1片，食用方法：吞服

规格：500mg／片*100片/瓶

贮藏方法：置阴凉干燥处

保质期：24个月

注意事项：本品不能代替*物。适宜人群外的人群不推荐食用本产品。不宜超过推荐量或与同类营养素同时食用

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汤臣倍健维生素b族片食用方法

可以长期服用。食用方法及食用量：每日1-2次，每次1片维生素b族是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素b1、b2、b6、b12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸，它们各有不同的作用，但同时补充利用率最高。它们在食物贮藏和加工过程中极易流失，在人体内还不能储存，因此b族维生素缺乏症十分常见。b族维生素有助于：促进人体新陈代谢，令人精力充沛。松弛神经，缓解疲劳，帮助减轻压力。预防及改善口腔、舌、唇炎症、口臭及恶性贫血。促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合速度。

汤臣倍健维生素b族片是嚼着吃吗？

是的，汤臣倍健维生素B族片是嚼着吃的。

1. 嚼着吃可以增强维生素B族片的口感，便于吞咽和消化吸收。

2. 口服维生素B族片需要经过胃酸的消化，嚼着吃可以增加与胃酸的充分接触，提高吸收效果。

3. 嚼着吃还可以减少片剂破碎，让维生素B族片的有效成分更好地释放出来，提高吸收率。

因此，嚼着吃汤臣倍健维生素B族片是一个更好的选择，以确保维生素的吸收和利用效果。